白蘿蔔減肥食譜 排毒減肥月瘦5斤

白蘿蔔是很普通的蔬菜，很多人喜歡將白蘿蔔做成蘿蔔絲或者酸蘿蔔，因為這樣做的白蘿蔔口感和味道都更好。很多人都喜歡吃白蘿蔔，但是卻不知道白蘿蔔也是很好的減肥食物。白蘿蔔由於含有很豐富的膳食纖維，可以促進人體消化，且還具有消脂的作用。吃白蘿蔔來減肥是值得一試的減肥好方法。不知道怎麼吃白蘿蔔的可以試試下面介紹的白蘿蔔減肥食譜。

一、減肥吃白蘿蔔很有用

白蘿蔔熱量低，脂肪含量少，而且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分，可以起到促進消化，減少脂肪吸收的作用，適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥瘦身效果。

二、白蘿蔔減肥食譜

1.咖喱蘿蔔雞肉

材料：蘿蔔1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿蔔葉少許、麵粉2杓、牛油適量。

做法：將白蘿蔔和雞肉洗乾淨，然後用麵粉裹一下雞肉。用適量的牛油熱鍋，將蘿蔔和雞肉放入鍋中炒一下。然後倒點牛奶到鍋中煮一下，直至蘿蔔煮軟。加入咖喱醬溶解在湯汁中，充分攪拌。煮熟後倒入碟中，撒上蘿蔔葉碎即可。

2.紅燒香菇白蘿蔔

材料：白蘿蔔1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許

做法：把乾香菇，先把它泡發，前期多換幾次清水把香菇傘蓋裡的泥沙洗凈。白蘿蔔洗凈去皮切成滾刀塊兒待用，塊兒可大可小。把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽，也可以用普通的煮鍋。（注意：泡香菇的水不要丟棄，它含有很多營養物質，也有香菇的香氣。）添加適量鹽，不宜過多；再加少許白糖，白糖用來提鮮提味兒，不宜過多，以不會吃出甜味為宜。最後加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。拌勻後，把所有食材放進煮鍋置於火上燉熟即可。

3.酸甜白蘿蔔

材料：白蘿蔔、白醋、白糖、食鹽

做法：首先將蘿蔔洗乾淨，洗乾淨之後把蘿蔔放在陽光下晾乾水分。然後根據自己的喜好，把蘿蔔切好。把食鹽、白醋和白糖按照比例調勻，可以加水稀釋製成味汁。把白蘿蔔放入玻璃容器中，然後倒入味汁淹過白蘿蔔，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味。涼拌酸甜白蘿蔔可以加強我們的食慾，促進食物的消化和吸收，同時熱量也非常低，對控制食慾有很好的效果。

4.鮮白蘿蔔絲

材料：白蘿蔔、綠芽菜、鹽、蔥絲、香油。

做法：將白蘿蔔、綠芽菜、鹽、蔥絲這些材料洗乾淨。將白蘿蔔削皮並切成絲，不要切得太粗。將綠芽菜和白蘿蔔絲用鹽醃十分鐘。放進香油、醋、薑和蔥。攪拌均勻後，即可食用。白蘿蔔減肥法有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。

吃白蘿蔔來減肥確實是減肥好方法，因為白蘿蔔營養豐富，又能夠促進人體消化，減肥吃白蘿蔔肯定沒有錯。不知道該怎麼吃白蘿蔔的朋友們趕快將上面介紹的幾種白蘿蔔減肥食譜學起來吧，這些食譜都以白蘿蔔為主料製成，好吃又減肥哦！