例假期間吃不胖，還瘦得快？！

有沒有小仙女和小編一樣

平時活蹦亂跳的一個人

一到生理期

身體機能各種罷工

能趴著就絕不好好坐著

能躺下就絕不多動一下

又有多少小仙女同小編一樣

懷著例假虐我千百遍

我待例假如初戀的感覺

每每例假光臨

雖身心俱疲

然轉念一想

姨媽期就是禦賜的免胖金牌

奶茶、蛋糕、巧克力……

隨便吃，隨便造

啊哈哈哈哈

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但是！！！

那真的只是你以為

接下來小編就帶你們

了解我們曾今

深信不疑的

例假期間的那些誤區

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誤區一

姨媽期間真的可以「多吃不胖」嗎？

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首先要記住的是：

【不考慮熱量談吃多吃少都是耍流氓】

當然

在生理期的時候

我們處於日常情況下

不刻意增加運動的基礎代謝

的確會比平時高一點點

但是

真的只是一點點

你吃一顆巧克力就回來了

更別提多吃一塊蛋糕，多喝一杯奶茶

所以

精緻的豬豬女孩們

在例假期間同樣也要管住自己

不然你不胖誰胖

誤區二

姨媽期間運動會瘦得快？

從專業角度講

生理期前4天不建議劇烈運動

在每月的某些特定日子裡

子宮內膜沒有迎來受精卵

失去了激素的支持

導致它脫落排除體外引起

某個不可描述的讓我們害羞的地方出血

這就是我們常說的經血

在這個時間段內進行劇烈運動

什麼劇烈跳躍啊、卷腹啊之類的

可能會因為腹內壓增高

造成黃體破裂

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Emmmm

這個可能性當然不大啦

但總歸小心點沒錯對不對？！

也可能使經血從子宮腔逆流入盆腔

造成子宮內膜異位

引起痛經

日久甚至可能造成不孕

還有些人

會在運動的時候高度精神緊張

從而導致內分泌功能紊亂

改變血量

出現例假失調

所以堅持運動小仙女們

在經期要控制運動量哦

可以在你狀態比較好的時候

改做一些簡單的拉伸

不僅有利於血液循環緩解痛經

還有助於塑形！！！

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誤區三

網傳「經期減肥法」？

繞來繞去

減肥終究逃不過能量代謝這個東西

正常的例假周期中

其實對減肥並沒有我們想像中那樣

起那麼重要的作用

你覺得例假的時候

你流了很多血

就是流掉了很多脂肪？？

還是你覺得

失血等於在減少能量？？

醒醒啊

你的脂肪還好好的囤積在

你長久不運動的腰、腿、手臂上

如果流血=減肥

那麼愛心獻血車前應該早就

排起長龍了吧。。。

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還有小仙女說

的確

我感覺我例假走了之後

真的感覺瘦了呢

這個

小編就必須來說說了

在經期前後的女生會因為

雌激素和孕激素促進腎臟重吸收鈉離子

為了保持機體水鹽代謝的平衡

進而增加水的重吸收

導致身體出現水腫

當例假完了之後

你發現自己瘦了？

不

那只是你的錯覺罷了

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事實上

高濃度的雌孕激素對機體的糖和脂肪代謝

有一定影響但效果不大

美國生理學雜誌中曾研究表明

將經期周期分為

早卵泡期（經期）

卵泡中期（經期後1-7天）

和

黃體中期（經期後21-28天）

在這三個階段分別進行90分鐘

中等強度體力活動的實驗

發現正常體重女性的能量物質的氧化水準

和葡萄糖利用水準並無顯著差異

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知道真相的小編已經默默擦眼淚了

減肥是長期性和曲折性的

想要擁有魔鬼般的身材

還是需要管住嘴邁開腿

-END-

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荔致，每個人都天生麗質~????????????