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高齡女性備孕,應該如何養卵呢?

想要受孕成功,少不了優質的卵子以及精子。但隨著年齡的增長,生殖器官的衰老,卵子及精子的品質也是會受到影響的。那對於高齡備孕女性來說,如何才能使卵子更優質呢?愛丁

首先,要有良好的睡眠。

良好的睡眠時延緩卵巢衰老的有效方法之一。反之,就會損傷到卵巢。而成熟的卵子是從卵巢表面排出的。可見,良好的睡眠對於卵子的品質來說是很重要的。

第二,良好的生活習慣。

偏食、節食、三餐飲食不規律、暴飲暴食、不運動、久坐等等這些不良的生活習慣都是要避免的。要做到合理膳食、勞逸結合、生活規律,才能更好的保養卵巢,保養卵子。點擊了解養卵營

第三,心情放鬆愉悅。

長時間的處於不良情緒中,會導致內分泌的紊亂,進而會影響到排卵功能,對於卵子的保養來說也是不利的。因此要學會調節自己的情緒,時刻保持放鬆、愉悅的好心情。點擊養卵知識。

第四,避免多次流產。

流產對於身體的傷害是不言而喻的,不僅可以造成輸卵管粘連、子宮內膜異位症等,嚴重時甚至可以導致不孕的發生。

第五,避免常穿塑身衣。

常穿塑身衣的話,卵巢長時間的處於壓迫狀態中,容易導致發育受限,功能受損。著裝的話,還是建議以寬鬆、穿棉、透氣的衣物為主。

最後,如果已經有了要孩子的打算,就不要把時間再往後拖延了。畢竟年齡越大,卵子及精子的品質相對來說就會越不好,對於受孕來說也會更加的不利。

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