知否知否，八種常用理療養生知識

熏 蒸

熏蒸屬於傳統中醫療法中的外治法之一。它是將水和葯盛於器皿內，浸泡熏蒸身體的某些部位或全身，利用水溫本身對皮膚、經絡、穴位的刺激和藥物的透皮吸收，達到治療疾病、養生保健的目的，它不同於一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照中醫辨證施治的原則，根據不同的疾病，加入不同的藥物，進行治療，因為藥物不經胃腸破壞，直接作用於皮膚，並透過皮膚，吸收進入血液，所以比內服藥物療效更快、更舒適，也不會增加肝腎負擔。因此，被醫學界譽為「綠色療法」，越來越受到人們的青睞。

針 灸

針灸醫學起源於我國遠古時代、古代原始社會的人類，隨著人類智慧和社會生產工藝的不斷發展，針具由石針、骨針逐步發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直至現代的不鏽鋼針.醫學科學家對針灸治病的臨床療效進行了系統觀察，並對經絡理論、針刺鎮痛的機制、穴位特異性、刺法灸法的高速功能等，結合現代生理學、解剖學、組織學、生化學、免疫學、分子生物學，以及聲、光、電、磁等邊緣學科中的新技術進行了實驗研究。臨床實踐證實，針灸對內、外、婦、兒、骨傷、五官等科多種病證均有較好的治療效果。

艾 灸

灸法以對穴位進行溫熱刺激為主要治療手段，在預防保健方面更有優勢，對於調節人體免疫功能也有較好效果。灸法這種外治方法，通過將艾絨等藥物直接或間接放在穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪的功效。現代科學證實，艾灸時產生的煙霧，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、綠膿桿菌均有抑製作用。艾灸對血液循環、機體免疫、神經、內分泌、呼吸、消化、生殖等系統都有一定的促進和調整作用。

4.火療

中醫火療技術推廣普及，積累了豐富的治經驗。隨著醫學科學的發展，中醫火療已廣泛應用於美容、減肥、養生、治療、預防、保健等領域，並取得了良好的治療效果。中醫循經火療技術依據經絡、穴位、陰陽平衡理論，激活機體的特定穴位，促進經絡運行，使經脈精氣充盈，氣血運行流暢。

5.推拿

推拿是中華民族優秀的醫療方法，遠在兩千多年前的春秋戰國時期，推拿療法被廣泛應用，民間醫生扁鵲運用按摩、針灸成功地搶救屍厥患者。推拿能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以推拿後可感到肌肉輕鬆、關節靈活、精神振奮、活力充沛。

6.刮痧

刮痧療法，歷史悠久，源遠流長。「痧」字從「沙」衍變而來。最早「沙」是指一種病證。刮痧使體內的痧毒，即體內的病理產物得以外排，從而達到治癒痧證的目的。因很多病症刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似「沙」樣的斑點，人們逐漸將這療法稱為「刮痧療法」。

7.拔罐

拔罐療法是以罐為工具，利用燃燒、蒸氣、抽氣等造成負壓，使罐吸附於施行部(穴)位，發生溫熱刺激，使局部發生充血或瘀血現象，從而達到治療目的的一種常用外治療法。隨著醫療實踐的不斷發展，拔罐療法的種類、方法也不斷創新，其罐具也從獸角、竹筒發展為金屬罐、陶瓷罐、玻璃罐，乃至近年來研製成的抽氣罐、擠壓罐、電磁罐等。操作方法亦從單純的留罐法發展為走罐、閃罐法，以及針罐、藥罐、刺血罐、抽氣罐、水罐等拔罐方法。適應範圍從吸拔膿血發展為治療風寒痹痛、虛勞、喘息等外感內傷的數百種疾病。拔罐療法之所以在民間深受廣大患者歡迎，是因為其操作簡便、經濟、患者無痛苦，而且療效顯著。

8.正脊療法

正脊療法是以分筋彈撥、按壓疏理等整復手法作用於脊椎背膂，以促進督脈氣血和暢，使病椎恢復正常，從而治療脊椎傷損等疾病的一種方法。 近代以來，本療法的治療範圍有不少發展，對損傷性脊椎病變，如頸椎病、腰椎間盤突出症、某些損傷性截癱等均有較好的療效。有些病人甚至能收立竿見影之效。此外，對由脊椎病引起的高血壓、心律失常、腦外傷後綜合征、視力減弱或失明、耳聾等疾病也可在整復過程中獲得一定的療效。