醫述 | 系列節目《心聲》之健康心理 社交恐懼症（五）給社交恐懼症患者創造機會很重要

導讀

大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理中心主任李佔江為大家答疑解惑。

因為社交焦慮障礙的病人很難被發現，因為他們努力去讓自己不表現出社交焦慮，或儘可能去迴避相應的境況。周圍的人都感覺他可能只是膽小或不愛說話。

社交恐懼症患者的生活

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曾經有位患者是博士生，她覺得自己呼吸，翻書都會發出一些聲音，她在這個場景裡就感到緊張恐懼，比如在圖書館看書，座位要鄰座有人她就會感到心慌、心跳、渾身不自在，一緊張呼吸加快，總覺得周圍的人都可以聽到自己的聲音，生怕翻書出來聲音打擾到別人等等，這使她非常苦惱。

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還有一個患者，中學女生，她總覺得在教室這個環境裡，她就覺得同學對自己會做一些不好的事情來，別人會對她有負面的評價等等。上課的餘光不能看到別的地方，不願意上學。這個是帶有強迫社交的社交的恐懼。

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一個基金公司的經理，在部門年底工作總結給各部門的同事，他感到非常緊張，彙報到一半呼吸加促，出不上氣。口吃、結巴隨之而來，緊張、腦子一片空白後快速離開那個場景，以後再出現這種情況，他選擇上台前喝酒，周而復始。再比如推銷員如果得了社交焦慮，他在演示產品的時候必須得做，該怎麼處理，有吃藥，有的是喝酒去化解這種焦慮等等，形成酒精依賴、藥物依賴等。

給社交恐懼症患者創造機會很重要

對於患者來說，家人朋友應該多鼓勵，對於他不滿意的表現，不要去強化他，周圍人都淡化處理，順其自然；

其次，多給他創造一些機會，正鼓勵，給他一些正能量，會有利於他逐漸改進自己，去掉這方面的問題。因為社交焦慮的病人，往往會帶有不自信。不自信就會關注到自己的表現，以及別人對自己表現的評價。比如做演講，他就會想我聲音是不是洪亮，是不是表現不好，是不是會出現打磕，如果打磕的話，該怎麼辦、周圍的人是不是都在關注我？對自己負面的評價，他就會緊張，一緊張就會更容易出現忘詞，更緊張知道說什麼，從而根本沒有關注到話題本身。一講話就出問題，就是強化自己，下次盡量不要和別人講話，不要再去那個環境等，從而才形成了社交焦慮。