在光鮮亮麗的高樓大廈之間總是有這麽一群人在穿梭，身著靚麗衣服的倩影，或抱著本本或提著公文包在不停地交談著，誰又能想到的是在下班回家後委屈、心酸、無處發泄的歇斯底裡，每到夜深人靜的時候輾轉反側。
第二天早上起來在鏡子裡面看到頂著黑眼圈又一臉的茫然，直到看到掉落在地上的頭髮才會細思極恐。
很多時候在生活和理想之間的選擇都是帶著太多的壓力徘徊在工作上。流傳在健身房的一句傳言，肌肉練得越多頭髮會慢慢掉光！也許脫發代表著你在壓力中慢慢成長變強，然而女性愛美的天性又難以割捨一頭美麗的秀發！
小孩子才做選擇題，成年人自然都想要！因此，防脫發成了女性精英的不懈追求。
想要防止脫發？那麽我們應該先找到脫發的原因，然後選擇合適的對策。
一、脫發的原因
1.遺傳原因這是現在脫發的主要原因。這也是令人遺憾的。這是最無助的原因。需要注意的是，父母雙方都掉頭髮，孩子不一定掉頭髮。父母沒有脫發，而孩子不一定有脫發。這是因為男性脫發是顯性的、，而女性在遺傳上是隱性的，所以遺傳性脫發不能完全從父母的表面來判斷。
2.營養脫發
頭髮是身體狀況的外在表現。營養不良和代謝異常會導致頭髮質量和顏色的變化，嚴重營養不良，甚至是彌漫性脫發。
3.精神壓力
當精神壓力過高、焦慮甚至抑鬱時，身體會釋放一種叫做“皮質醇”的激素，這種激素會使身體大量分泌脂肪，加速脫發，並容易引起斑禿。精神原因是現在許多城市年輕人脫發的重要原因。大腦像土壤，頭髮像生長在土壤上的莊稼。如果土壤不好，莊稼就不會這麽好。因此，大腦每天必須有一段休息時間。
4.壞習慣
除了高雄激素水準、和旺盛的皮脂分泌外，年輕人的脫發通常是由於長時間在電腦前工作、熬夜、或睡懶覺造成的。這種不健康的生活方式極易導致身體激素水準紊亂，最終導致脫發。
二、防止脫發的辦法
1.營養補充
平時，我們應該注意營養補充，多吃礦物質包括鐵、鈣、鋅，維生素A、維生素B、維生素c和含有蛋白質的食物來滋養頭髮和提高其質量。
2.確保充足的睡眠
現代研究證明，睡眠不好和經常熬夜的人更容易脫發。為了防止脫發，我們從今天開始早點睡覺，早起。按時睡覺、按時起床和充足的睡眠有助於頭髮的生長。
3.溫和洗發水、按摩頭皮
洗發次數過多或過少都不好。對於乾性頭皮，建議每周2-3次。對於油膩的頭髮，建議一天一次。洗發水的溫度應該在40度左右。洗發時輕輕按摩頭皮，不僅能清潔頭皮，還能促進頭皮血液循環。洗發水應該沒有刺激性。洗發後，最好讓頭髮自然乾燥。如果你使用吹風機，你應該注意風的溫度，這將損害頭髮組織和頭皮。定期梳理(牛角梳或專業按摩器)不僅能去除頭皮屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根的血液供應和營養。
4.避免長時間使用電腦
電子產品的異塵餘生也是脫發的原因之一。現代人通常長時間使用電腦。電腦顯示器、鍵盤、滑鼠都有不同程度的異塵餘生，這將導致人體抵抗力減弱，進一步影響皮膚和頭髮，並嚴重脫發。因此，我們應該每天多喝茶，以抵禦電子異塵餘生對人的不利影響，同時防止皮膚和頭髮老化，防止脫發。
5.適度宣泄和交談
女人通常比男人長壽，因為她們善於表達自己，會和最好的朋友發泄和交談。當然，選擇一種合適的健康方法是必要的，例如，有些人喜歡去卡拉ok唱歌；有些人洗完熱水澡後感覺更好。有些人找朋友喝茶、聊天、吃飯。也有一些內向的人可以通過在家裡關起門來偷偷哭泣來緩解自己。還有一種記錄情感的方法。你可以找個筆電寫下不人道的事情。你可以在寫作中表達各種負面情緒。你可以做一些儀式性的動作，比如點燃一堆火並點燃它。想象所有這些負面情緒都隨風而去。這將是一個很好的釋放。學會發泄和傾吐，不要讓負面情緒積聚在你的心裡，這也是一個重要的日常減壓方法。
6.不要長時間戴帽子
長時間戴帽子、頭盔容易使頭髮窒息，特別是當發際線被帽子或頭盔擠壓時，容易使毛孔變松而導致脫發。因此，戴帽子和頭盔應該不會太長。
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