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蘆薈屬肉質植物種。它在熱帶氣候中大量生長，並且作為藥用植物已經使用了幾個世紀。
蘆薈汁是一種粘稠的液體，由蘆薈植物葉子的果肉製成。眾所周知，治療曬傷。但是，以果汁形式飲用這種健康的長生不老葯可以提供許多其他健康益處。
通過壓碎或研磨蘆薈植物的整個葉子製備蘆薈汁，然後進行各種步驟以純化和過濾液體。具有溫和，可耐受的味道，果汁很容易混合成冰沙和奶昔。這使得蘆薈汁成為一種實用的全食品補充劑。
喝蘆薈汁有什麼健康益處？
以下是飲用純凈，無色，蘆薈汁的九個理由:
1.鹼度
具有酸性pH的身體是疾病的滋生地。這是一種疾病茁壯成長的氛圍。通過食用和飲用鹼性食物和飲料（如蘆薈汁）幫助保持身體平衡。
其他智能鹼性食物選擇包括：
綠葉蔬菜
根莖類蔬菜
柑橘
堅果和種子
蘋果醋
椰子醋
2.保濕
蘆薈植物非常水密，因此它是預防或治療脫水的理想方法。保持水分，通過提供清除和沖洗雜質的方法幫助身體排毒。果汁還含有大量營養素，可優化身體的器官輸出。
這是至關重要的，因為腎臟和肝臟對排毒和產生尿液的任務負有很大責任。
從劇烈運動中恢復也需要通過攝入額外的液體進行補液。身體需要更多的液體才能沖洗並擺脫運動時產生的乳酸。在下次鍛煉後嘗試蘆薈汁。
3.肝功能
在排毒方面，健康的肝功能是關鍵。
蘆薈汁是保持肝臟健康的絕佳方法。這是因為當身體充分營養和補充水分時，肝臟的功能最佳。蘆薈汁是肝臟的理想選擇，因為它具有保濕作用，富含植物營養素。
4.便秘
飲用蘆薈汁有助於增加腸道中的水分含量。研究表明，增加腸道水分含量和刺激腸蠕動之間的關係，可以幫助正常通過大便。
如果經常有便秘問題，請嘗試將蘆薈汁加入您的日常生活中。蘆薈還有助於使腸道中的健康細菌正常化，保持健康的腸道菌群平衡。
5.清透皮膚
保濕蘆薈汁可能有助於減少痤瘡的頻率和外觀。它還可能有助於減少皮膚病，如牛皮癬和皮炎。
蘆薈是一種豐富的抗氧化劑和維生素來源，可以幫助保護皮膚。
蘆薈中的重要化合物也被證明可以中和紫外線（UV）輻射的作用，修復皮膚免受紫外線傷害，並有助於防止細紋和皺紋。
6.營養增強
蘆薈汁含有豐富的營養成分。喝它是一種很好的方法，可以確保不會變得有缺陷。它含有重要的維生素和礦物質，如維生素B，C，E和葉酸。
它還包含少量：鈣、銅、鉻、鈉、硒、鎂、鉀、錳、鋅
蘆薈也是維生素B-12的唯一植物來源之一。這對素食主義者和素食主義者來說是個好消息。
保持食物和飲料攝入營養豐富是對抗大多數可預防疾病的關鍵。
7.胃灼熱緩解
當胃灼熱發作時，飲用蘆薈汁可以緩解癥狀。蘆薈汁中的化合物有助於控制胃中酸的分泌。甚至已經證明這些效果可以對抗胃潰瘍並防止它們變大。
8.消化益處
蘆薈含有幾種已知有助於糖和脂肪分解並保持消化順利運行的酶。
如果消化系統運行不佳，將無法吸收正在吃的食物中的所有營養成分。必須保持內部引擎健康，以便從飲食中獲益。
蘆薈可能有助於減少胃和腸道的刺激。果汁還可以幫助患有腸易激綜合征（IBS）和腸道其他炎症性疾病的人。
一項針對33名IBS患者的研究發現，蘆薈汁有助於減輕IBS的疼痛和不適。該研究不是安慰劑對照，因此需要進行更多的研究。
在早期的雙盲，安慰劑對照研究中，蘆薈對患有潰瘍性結腸炎的人也有益。
保持蘆薈汁在手邊也可以滿足一些美容和健康需求。
嘗試將其用於以下內容：
底妝（粉底前塗抹）
卸妝
曬傷安撫奶嘴
輕盈保濕
治療頭皮受刺激（混合幾滴薄荷油）
喝蘆薈汁有什麼副作用？
脫色（純化，低蒽醌）全葉蘆薈被認為是安全的。事實上，最近對餵食不同濃度的純化蘆薈的小鼠進行了三個月的研究，結果顯示果汁沒有任何副作用。
另一方面，未脫色，未純化的蘆薈汁可能會產生許多令人不快的副作用，包括：
腹瀉
抽筋
結腸腺瘤（良性腫瘤）
長期使用後結腸癌（罕見）
腹瀉可導致嚴重的疼痛，脫水和電解質失衡。
研究人員得出結論，未純化的蘆薈汁引起的副作用是蒽醌的存在，後者被認為是一種瀉藥。
雖然蒽醌是天然存在於蘆薈植物葉子中的有機化合物，但它被認為是有毒的，應該避免。
研究表明，與有色蘆薈相比，純化和脫色果汁是更安全的選擇。購物時，請在標籤上查找以下聲明：
凈化的
脫色
有機
與大多數果汁不同，蘆薈汁不含糖，隻含少量卡路裡。如果正在觀察糖攝入量，蘆薈汁是一個健康的選擇。
哪裡可以找到蘆薈汁
蘆薈汁可以在網上或大多數健康食品市場購買。購買蘆薈汁時，重要的是要考慮產品的品質。尋找有機，純凈和100％蘆薈汁。喝純蘆薈汁而不是含有填充劑的混合物很重要。仔細閱讀標籤。為了增加健康，每天多喝幾杯蘆薈汁。可以將它倒在冰上，與冰沙或最喜歡的果汁混合，或者從瓶子裡喝。
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