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跟國醫大師學養生——許潤三:依循養生格言做好自己

【國醫大師許潤三】1926年生人。著名中醫婦科專家,中日友好醫院主任醫師、教授、碩士生導師,北京中醫藥大學碩士生導師。專研婦科50餘年,擅長不孕症、子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤、功能性子宮出血、閉經、更年期綜合征等的中醫診斷及治療。推崇辨證與辨病相結合,方證對應相結合的理論思想,並發揚創新,賦以新意。

我國著名的中醫婦科專家許潤三,從醫70餘年,被人們稱為「送子觀音」。儘管已經92歲高齡,許老依舊身康體健,耳聰目明,這與他多年堅持養生是分不開的。

許老十分樂於在各種公開場合和大家分享他的養生格言:淡泊名利,樂於奉獻;飲食有節,以素為常;起居有序,不妄勞作;適度鍛煉,動靜結合;心胸寬闊,善待他人。

【保持好心態】許潤三吸取了《黃帝內經》「天人合一」思想,按照自然規律生活、工作。其中最最重要的是強調「良好的心態」,即《內經》所說的「恬淡虛無,真氣從之,經神內守,病安從來」。許老常說:「活著就是勝利,生氣自己吃虧。」他建議大家內心要平和、寧靜,做好自己該做的事情。他從未對人有苛責的要求,凡事自己先做好分內工作,讓周圍的人很自然地願意向他學習。

【飲食葷素結合、粗細搭配】葷三素七、粗三細七,是許潤三比較常態的飲食結構。其中魚類是許老最熱衷的葷類,在他看來這是補充蛋白質的最好來源之一。此外,還少量飲酒,他認為每日可飲酒25克-50克。

【退休後堅持工作】許潤三主張「有所為才有所樂」,老年人退休後,不再工作,不再與社會接觸,身體和精神都容易頹廢。如今,許潤三每周依然會在中日友好醫院出診,在他的日程表上,難得見到「清閑」二字。

【常服保健藥物西洋參和三七粉】許潤三常服保健藥物西洋參和三七粉,他把兩者都打成粉泡水喝,每天早晚各一次,每次各1.5克。西洋參有強壯心臟的作用,許老70歲時開始服用阿司匹林預防心腦血管疾病,因阿司匹林有可能引起出血的副作用,故常服用有「止血、散瘀」作用的三七粉。其實,三七粉本身就有治療心腦血管的功效,同時還能對抗阿司匹林可能出現的副作用。他主張,醫生開藥、患者服藥,都要留有餘地,不要一下子就用到最好,否則大病、重病時,就沒藥可用了。

(中日友好醫院-李仁傑、趙彥)

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