胳膊和大腿雞皮膚？除了抹葯，換個洗澡方法也有用！

天的氣息越來越濃，小姐姐們又可以穿上清涼的美美的衣服啦！

▲又到了可以穿裙子的季節啦！

然而，總有些妹子少了秀身材的底氣，比如小肚子太明顯，腿太粗了，或者胳膊上、腿上有「雞皮膚」……

▲惱人的「雞皮膚」

拿什麼來拯救讓人尷尬的「雞皮膚」呢？樂約健康夏季小課堂馬上支招！

受涼、受驚時，人的皮膚會應激出現雞皮疙瘩，而誘因一過，疙瘩也就消失了，但「雞皮膚」不同，它一直存在！

皮膚表面有凸起的小疙瘩，仔細觀察裡面有未冒頭的汗毛，抓撓摳破就泛紅留疤……這是「雞皮膚」給人的直觀感受，其實人家是個有學名的正經的病——毛周角化症！

這種皮膚病常出現在上臂外側、大腿、頸部、臀部，有些人的背部、臉頰也有，主要是因為皮膚上層死亡細胞形成的角質堵塞在毛囊口引起。

雖然很常見，也很討人厭，但「雞皮膚」的發病機制至今沒搞清楚，通常認為跟遺傳、體質有關！說白點，這病都是命啊！還好，治不了它，我們卻有很多辦法改善它???

「雞皮膚」並不會影響身體健康，說起來並不需要特別治療，但對於妹子來說，影響美觀就是最大的罪，必須治！

醫學的確有辦法對付「雞皮膚」，比如使用含水楊酸、乳酸或維A酸的霜劑，但一定要遵醫囑或看清說明書使用！

以維A酸為例，它有疏通毛孔的作用，用於治療痤瘡，對緩解「雞皮膚」也有用。但使用時必須防曬，暴露在陽光下容易導致色素沉澱！孕婦則禁用，有很大的致畸風險！

更更需要注意的是，抹葯是對付「雞皮膚」的解決方案，但還是無法根本治癒，停葯後很容易複發，所以如果想保持光滑的皮膚，功夫還是在平時！

1.勤洗澡：

洗澡不僅是為了乾淨衛生，也是去除角質，預防「雞皮膚」的第一步。洗澡可以藉助搓澡巾、浴球等工具，但不要太用力，破壞了皮膚屏障就不好了。

2.抹身體乳：

洗澡後一定要及時擦乾！不要覺得為讓水分多停留一會更水潤，水分蒸發過程中會帶走身體更多水分，加重乾燥！

擦乾後及時給皮膚抹點保濕的乳液吧！補充水分，遠離乾燥，預防「雞皮膚」第二步！另外，擦身體乳的過程也是種按摩，長期如此還有一定減肥的效果哦！

3.定期去角質：

「雞皮膚」本質是角質堆積，僅靠水無法徹底去角質，所以不妨在洗澡過程中使用浴鹽，也可以使用專門的去角質產品。

但要注意一點，去角質不要太頻繁，一兩周一次即可，否則皮膚變薄變脆弱，更容易出問題。

4.做好防曬：

老化、皺紋……陽光是大多數皮膚損害的罪魁禍首，「雞皮膚」也是！夏天多備幾支防曬霜，除了做好臉部防曬，也請注意其它裸露部位的防曬！

5.堅持運動：

運動起來，出出汗，也有疏通堵塞毛孔的作用。

6.飲食：補充維生素

口服維生素製劑是一種選擇，但一來有些口感不太好，二來一旦攝入過量很容易出現噁心、頭暈等副作用。所以，小樂還是建議調整飲食，比如適當多吃當季的新鮮蔬果。

方法有很多，最終能把雞皮膚趕多遠，就看你是否能堅持啦！願每個姑娘都能擁有一個美麗的夏天！