編輯作為「修仙族」高級會員，對於當代年輕人熬夜現狀可以說是非常了解。工作忙碌、節奏快、壓力大，導致晚睡成為常態，但是你們知道嗎？你所有的皮膚問題，可能超過一半都來自於熬夜這個壞習慣！
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想必很多人已經感受到了，當你熬夜或者通宵後，可以明顯地感覺到臉色變得暗黃。這是因為肌膚像我們一樣擁有自己的晝夜節律，它們在24小時不斷地進行修護和重建工作，當你進入睡眠時，肌膚則會試圖修復白天受到的傷害和刺激，同時自然產生的膠原蛋白也會在晚間達到巔峰狀態。
如果連續熬夜的話，肌膚就會產生皺紋、乾燥、膚色不均勻等等問題，最嚴重的是肌膚會提早出現衰老現象。所以別再認為熬夜對肌膚沒有傷害了，其實傷害可大著呢！那麼為了讓自己的皮膚Keep住巔峰狀態，我們能做些什麼呢？
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睡前30分鐘遠離手機
這個要求聽起來是真的很難，不過聽編輯給你們講講原理。經研究表明，在睡前的30分鐘只要接觸到手機、電腦等藍光設備，你的肌膚就會錯估你的睡眠時間，認為你還處在白天的工作或者學習狀態，然後停止專屬夜間的修復功能！編輯建議，可以用藍牙音箱放一段助眠音樂，設置30分鐘-1小時的定時關閉，對睡眠護膚大大有益。
睡前多照鏡子
這個操作起來很簡單，不過也是很難搞懂原理的存在。是這樣，當你睡前對著鏡子反覆做出最美好的表情，睡眠過程中，美的表情將在大腦中留下印象，讓自己成為真正的"睡美人"。照鏡子時適當地給面部做一些按摩，也可以讓你的肌膚得到進一步的養護，使夜間護膚品的功效達到最佳。
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11點前入睡
不論中醫或西醫都強調夜間11點到凌晨2點是皮膚的黃金修復時間，因為這是細胞代謝最快的時段。如果想加速把老廢的物質排出，那就要趕在這個時間段之前入睡，才能加快肌膚的新陳代謝，使肌膚延緩老化。
關燈睡覺
包括編輯在內，出差的時候覺得給自己留一盞小夜燈會比較安心。但這是完全不對的——我們的細胞需要褪黑素進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。對於皮膚護理也是百害而無一利。
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常備一隻高機能護膚品
如果你萬不得已加班或者突發情況熬夜，那你的桌子上需要一個修復能力很強的高機能護膚品。它在你敏感、皮膚爆痘的時候都要能起到很好的鎮定和急救作用。如果熬夜第二天臉色非常差，這種高機能護膚品能夠幫助你一掃倦容，祛除黃氣和暗沉。屬於急救型幫手，不可以每天使用。
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熬夜星人千萬別再把睡眠不當回事兒了！畢竟 提拉·班克斯說過化妝包裡最重要的一樣東西 就是夜晚香甜的睡眠哦~
圖片來源：Pinterest/社交網路
編輯：寶哥哥
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