今年是自己第三年出現“年底突然爆痘”的情況了。在接近年關的那半個多月裡，經常會出現早上一睜眼，就發現痘痘又多了一顆的情況。
“一夜爆痘”應該很多朋友都有體驗過，只要一顆就能毀掉一天的好心情。
既然這種情況總是難免的，那，總要有點對策才行。在講對策之前，要先理一理思路——
為什麽會突然爆痘
痤瘡出現的直接原因是油脂分泌過多和角質代謝異常導致毛孔堵塞，這兩個條件給痤瘡杆菌提供了脂肪酸和厭氧環境，加速它們的繁殖，所以容易引發痤瘡；根本原因則跟雄性激素分泌有關。大多數情況下，建議優先考慮近一兩周的生活習慣和使用的產品，因為飲食不當，會直接影響雄性激素的分泌。
簡單說：
1. 先找身體原因：高油、高糖的攝入都會導致長痘，是一個長期的影響；
2. 如果近期換了含油或者過於濕潤的護膚品，也很容易長痘。
3.高矽、高封閉的化妝品可能讓你用一次就爆痘。
4. 使用水楊酸、A 醇/酸/醛類成分爆痘是正常情況，只能說明你沒做好功課。
注意這裡的邏輯是：如果你爆痘，請從上述4個方面去找原因；而不是如果你有上面4種情況，你一定會爆痘。
下面我們逐條分析。
先從身體原因入手
1. 飲食
高油什麽的就不用說了吧！另一個需要格外注意的問題是糖的攝入。比如說最近是不是奶茶多喝了兩杯，高糖水果（香蕉、棗、葡萄、荔枝等）吃得有點多了。
糖分攝入過多，會促進雄性激素的分泌，從而進一步導致油脂分泌過多；並且還會有加重皮膚炎症的風險；此外還有導致皮膚糖化衰老、變黑等問題。
多說一句，無糖奶茶只是沒有額外添加糖，不一定代表原料裡面也沒有糖，少喝。
部分人可能還會因為牛奶導致長痘，這個也需要注意一下。
2. 作息和情緒
雖然無法證實有直接關係，但仍然需要考慮進來。具體情況其實很個人，我建議是多回想一下自己印象中突然爆痘的情況，找一找有沒有這兩個問題的原因。
比如我高考之前，爆發過多次比較嚴重的囊腫型痤瘡，其實就和精神壓力有關。而且，如果我凌晨2點之前還沒有休息，連續三天，鼻翼周圍必定長粉刺。
好的作息和飲食習慣真的非常重要。（但我知道這可能也是最難改的，加油吧！）
3. 大量運動
長肌肉就需要睾酮，需要做大量的無氧運動；而睾酮會促進皮脂的分泌，所以容易堵塞毛孔長痘。
解決方法當然是適當運動了。如果是對身材要求比較高、必須要大量運動的人，可以適當地補充鋅和維生素 B2。另外也可以定期做一下清潔面膜，用水楊酸、杏仁酸等疏通一下毛孔，彌補一下。男生注意一定要保持好的衛生習慣，女生就不要帶著底妝去運動了吧！
突然換了這些產品可能爆痘
聲明：並不是說下文提到的產品不好，而是不適合一些人的皮膚狀況。一些人突然更換這些產品，使用後可能出現爆痘的情況。如果長期使用這些產品無不良反應，可以繼續使用。
產品含油過多
主要是礦油和植物油。
礦油對於油性皮膚來說，封閉性太強，容易導致油脂無法正常排出，引發厭氧菌過度繁殖，導致炎症；植物油裡面的脂肪酸是痤瘡杆菌的食物，把人家喂得飽飽的，可不得努力表現給你看嘛？
著名的法國大寶 embryolisse 妝前，實質就是一個礦油基底的面霜。油性皮膚不太適合用，痘痘肌更要避開。
而含植物油的產品，最明顯的就是護膚油啦！還有一些主打天然、植物的面霜，慎重選擇。
產品太濕潤
這個意思就是說你用了太水潤的東西，臉部一直處於濕噠噠、黏糊糊的狀態。
皮膚表面過於濕潤會更有利於細菌繁殖。凝露、凝膠狀的產品慎用，像是玻尿酸這類的保濕產品，油性皮膚就冬天用用就好了。
這些產品可能用一次就爆痘
高矽產品
矽烷類的成分，質地很順滑、很好延展，能夠在臉上形成一層薄膜，增加皮膚保濕能力；但是過多的矽類成分堆積在毛孔周圍，會影響油脂的正常分泌，依舊是堵塞毛孔。
最容易出現高矽配方的是一些控油、填補毛孔的妝前，比如貝玲妃的豬油膏、反孔精英；以及一些主打持妝的強亞光粉底，比如雅詩蘭黛的 double wear 粉底液。
還有一種就是搖搖樂類型的防曬，比如安耐曬金瓶，可揮發性矽的含量比水的含量還高，它的那種膜感有些同學就不喜歡。
對於我個人而言，這類產品對於我而言就是一顆大雷。我曾經用 wet n wild 的高矽粉底，上午用完，晚上就悶出了粉刺。如果你也是這樣的情況，那這類產品能不用就不用，粉底持妝什麽的交給散粉，平時也記得用清潔面膜或者水楊酸來疏通一下毛孔。
凝膠狀面膜
頻繁敷面膜可能讓皮膚過度水合，造成水合性皮炎，這個大家應該都聽過很多次了吧！還有一種就是膠狀睡眠面膜，它裡面的增稠劑乾燥之後會糊在臉上，阻止油脂分泌，一夜悶粉刺。
這些東西都沒有必要過夜。一周最多兩次，一次別超過 15 分鐘就好。
這些爆豆是正常情況
水楊酸
因為水楊酸是脂溶性的酸，不但能夠去除皮膚表面的角質，還能夠進入毛孔表層，松動內部和毛孔開口周圍的廢舊角質。而這個過程有可能促使即將要爆發的痘痘過早的排出來。
如果用了水楊酸出現短期爆豆，屬於比較合理的情況。
A類成分
藥物的維 A 酸，護膚品的 A 醛和 A 醇，這兩類都是用了會正常爆痘。
A 醛和 A 醇屬於 A 酸的衍生物，它們滲透到皮膚內會轉化成 A 酸之後起效。因為 A 酸有一個作用是能夠調節表皮角質形成和細胞分化，還能改善毛囊皮脂腺導管角化，所以使用這類成分，最直接的效果首先是脫皮和乾燥，進一步它會使已經存在隱患的痤瘡盡快的發出來。
如果你正在使用水楊酸和 A 類成分，碰到長痘的情況要合理評估。當然，最好還是能提前清楚“會爆痘”這件事，有個心理準備。
突然爆痘的應對方法
說了這麽多原因，還是得給個對策的，也不能乾著急不是？
粉刺/白頭膿包
粉刺和已經成熟、冒出白頭的膿包，因為裡面有很多廢物，時間越久，對皮膚的影響越深，建議先挑除。注意不要擠壓，外部貼上痘痘貼來吸收膿液，隔離病菌即可。晚上睡覺前取下痘痘貼，塗上百多邦，預防感染，減輕炎症。
如果是大面積的白頭粉刺建議去找醫生做針清。
不得不使用高矽產品和容易頻繁長粉刺的人，一定要定期使用清潔面膜和水楊酸，疏通一下毛孔。
紅腫痘
很多人遇到的應該是這種情況：沒有白頭的紅腫痘痘，可能還伴隨著疼痛。這種痘是不能夠擠壓的，容易導致炎症加重；應該盡量以抗炎、殺菌為主。具體可以考慮以下這些產品：
1. 班賽 過氧化苯甲酰凝膠
這個是 OTC 藥物，可以自行購買。
優點是依靠強氧化劑的作用殺滅痤瘡杆菌，不用擔心抗藥性的問題；缺點是會引起乾燥，部分人可能會加重痘印。
2. Kate somerville 祛痘水
主要依靠 10% 的硫磺來殺菌，屬於猛藥型的產品，使用時候需要蘸取瓶底的粉末塗在痘痘上。
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