按揉雲門穴巧排體內濁氣，除煩、止咳、清肺，它最靈！

雲門穴出自《素問水熱穴論》，是手太陰肺經穴，位於胸膺部，內應上焦肺氣，為肺氣出入之門戶。雲，乃雲霧，門，出入之門戶也。指此穴為肺及其經脈與外界交換的一個重要門戶，雲門者，雲氣所出之門，何解？天空之雲是水汽形成，其遇冷則下降，遇熱則升騰而散走，而肺經上的雲意指肺經氣血，以雲狀氣體的形式由雲門穴而出，傳輸經穴之外，遍布周身，似氣象雲霧一樣，滋生萬物，故此穴被稱為雲門穴。

明代《針灸大成》記載：「雲門，主傷寒四肢熱不可已，咳逆喘不得息，胸脅短氣，氣上衝心，胸中煩滿，脅痛徹背，肩痛臂不舉。」雲門穴為手太陰肺經脈氣所發，是宣通肺氣要穴，有開肺、寬胸、不理氣之功。當你感到氣不夠用，胸悶、憋氣、煩燥、呼吸困難，不妨多按摩刺激雲門穴，是非常有好處的。另外，對於肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，雲門穴皆有很好的緩解和治療作用。

那麼，雲門穴為何會具有這樣的功效？中醫認為，人體的很多疾病都是由於體內的濁氣無法順利排出，而積聚在體內所造成的，這時按摩一下雲門穴，就相當於為身體打開一扇大門，體內的濁氣就可以由此而排出體外，人自然就會感到胸口舒服很多。

雲門穴功能作用

宣肺止咳，化痰散結，瀉四肢熱。 此腧穴位於胸部，為肺臟脈氣所發之處，內應肺臟。可調暢肺臟氣機，調理肺臟功能，故有宣肺止咳，化痰散結之功效。此穴可疏調肺經經氣，通經活絡，故可瀉四肢熱。

主治病證

咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上衝心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。

取穴及按摩方法

按摩雲門穴首先要正確選取雲門穴，雲門穴位於鎖骨下窩凹陷，距身體前，正中線旁開六寸處，左右各一。

找雲門穴有個非常簡便的方法，就是兩手叉腰，肘關節向前微傾，就能看見兩側肩膀的鎖骨外端內下方，各出現一個三角形的凹陷，這個凹陷的中心點就是雲門穴，按摩時可以用大拇指按住雲門穴，如果你感覺穴位局部酸脹疼痛，即是按準了穴位，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持十秒然後鬆開，一壓一松為一個循環，一次按摩雲門穴100下，也可採用按揉的方法，將穴位一側的手臂抬起，用另一隻手的食指和中指指腹放在雲門穴的位置，然後做環狀運動，輕柔的旋轉按壓，每一次按壓可以先順時針轉100下，然後再逆時針轉100下。

由於雲門穴是左右對稱的，是一個雙穴，所以要注意兩側都要揉到，每天兩三次。若按揉時有痛感，表明此處肺氣淤閑比較嚴重，按壓的力度可以適度加大。一旦痛感減輕，則癥狀會大大緩解。其實，打通經絡的一個主要目的就是排除濁氣，雲門，就是具有此功效的一個穴位，按揉雲門穴不會有副作用，而且方法簡單易行，許多人揉完此穴會出現打嗝的現象，這表明體內濁氣已得排除，這正是：「酒如毒藥氣如刀，刮骨裂肺掌發燒，世人皆雲莫生氣，遇事臨頭火又高，胸膺之處藏良穴，按揉之間濁氣消，雲門最善通肺腑，氣如絮飄君逍遙。」

註：拔罐，用單純拔罐法或刺絡拔罐法，留罐10—20分鐘。因腧穴部位多有神經分布，故不宜自行針灸。