媽媽應該有個愉快的更年期（一）

小靜姐姐說：

我們先來普及下，啥叫更年期！

女性大約40歲以後，從生育期到非生育期之間的過渡時期，稱為更年期或圍絕經期。更年期是人們從生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，是人們一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。絕經是這段時期內出現的重要事件，它意味著女性的月經及生育功能的終止。一般公認月經停閉1年以上オ能確定為絕經。

這一時期女性的生理変化主要表現在卵巢的萎縮。此時，卵巢的功能正在逐漸地減退，以至完全喪失其原有的功能，由此引起女性身體各器官、內分泌腺體、心理和生理均發生著各種各樣的變化。在每個女性身上所表現出來的癥狀多少不程度不同。這種體內一系列的平衡失調，導致了女性身體的適應性下降，使這時的女性很容易出情緒波動，並且由此誘發多種疾病。更年期大約在絕經前10年開始，即40歲左右；絕經後約10年時間，卵巢功能才完全消失，女性開始進入老年期。

停經與女性激素的變化

女性停經就字面上的意思是指月經不來了，但實質的意義卻是因卵巢功能衰退後，女性激素（包括雌激素及黃體素）分泌減少，導致全身性的生理變化，因此光憑月經不來並不足以判定是否停經。一般而言，初經約在12～13歲來臨，之後每個月有正常的排卵，也有正常的女性激素分泌，激素（雌激素及黃體素）能幫助身體多種器官的正常運作，例如心臟血管、骨骼、神經系統、生殖泌尿系統上皮等等。

過了50歲左右，卵巢停止了排卵的使命而痿縮，也不再有足夠的女性激素分泌，上述的身體系統頓時少了女性激素的幫忙，逐漸發生了回題。

如何減輕更年期症癥狀

女性更年期體內最主要的變化是性腺功能逐漸衰退，這一變化或輕或重會引起體內一系列內分泌平衡失調，使人體的神經系統功能與精神活動狀況的穩定性減弱從而導致人體對環境的適應力下降，對各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，以致出現情緒波動，感情多變，並可誘發多種疾病，如更年期女性面臨骨質疏鬆和心血管疾病等。失眠、潮熱、出汗是更年期婦女最典型、最常見的癥狀。早期病人表現為月經紊亂，常有類似神經衰弱的表現，如失眠、多夢、頭暈、健忘、情緒不穩、易急躁、對聲、光等刺激敏感等癥狀，當女入在40歲以後，會突然感到有一陣陣熱浪自胸部向頸部及臉上湧，同時面部皮膚髮紅，立即大汗淋漓，有時還伴隨著莫名其妙的訴苦、哭泣。

更年期常見的癥狀

情緒易波動

情緒不穩定，如情緒易激動、精神冷淡、焦慮、頭痛、體力下降、失眠、記憶力減退、情感障礙等。這些癥狀，很容易被誤認為是中年危機或空集症，甚至會被認定是精神病，一直服用精神藥物無效後才警覺可能是更年期的問題。

神經血管控制失調

最明顯的癥狀是潮熱、盜汗。患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚髮紅。

皮膚及陰道、尿道表皮萎縮

皮下組織及水份減少，失去光澤。另外，陰道表皮萎縮引起萎縮性陰道炎，容易有陰道瘙癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及尿失禁等癥狀。有的女人感到外陰灼痛、陰道乾燥、做愛疼痛，甚至會有陰道出血、陰道黏膜的破損等，因此這時易發生陰道炎、膀胱炎、尿頻、尿失禁等。

下一期我們講講如何擁有一個愉快的更年期。

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小靜姐姐，奮鬥在臨床一線醫護人員，勵志於將健康科普傳播並紮根到每個人的生活中去，解決大家關於健康疾病問題的疑惑。做健康科普小靜姐姐是認真的。