數據顯示，我國中小學生日均寫作業時長是世界平均水準的近3倍，睡眠不足讓不少學生成為「特困族」。我國中小學生平均每日寫作業時長為3個小時，隨著作業壓力越來越大， 睡眠時間越來越少，臨床驗證，睡眠不足，也會造成中小學生近視。
家長：為什麼睡眠不足，會造成孩子近視呢？
眼科醫生答：睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。
家長：除此之外，還有什麼原因會造成近視呢？
眼科醫生答：1、甜食
甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的「保護器」，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。
2、用眼時間過長
小孩子常常喜歡盯著電視電腦看卡通片等節目，而這一看就是一個下午或者一個晚上，極易造成眼疲勞，損傷視力。或者長時間玩手機或者電腦，眼睛在不知不覺中受損。
3、過早學鋼琴
通常，學齡前兒童眼球發育正處於黃金期，孩子的視覺還沒有完全發育成熟。過早練琴，同時又不注意保護視力，孩子發生近視的幾率比較高。
而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易讓人視疲勞。過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現近視。
如果孩子，已經近視了該怎麼辦?
1、按摩穴位護眼法
①穴位：抹眉弓
做法：取兩手食指，食指中節部緊貼眉棱骨，用食指中節部同時由眉頭至眉梢做單方向抹動30次，手法用力適中，以局部有酸脹感為度。
② 按摩眼球：閉眼後輕輕地以食、中指撫摩眼球，1～2分鐘。
③ 揉捏耳垂：拇指、食指相對揉捏耳垂中心眼區，至發熱後，持續揉捏1分鐘。
2、科學恢復視力的方法
青少年近視率居高不小，臨床數據顯示，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年，我國近視青少年近視人數將達7億。
因此清華大學研製了一款【迷蝶 維視貼】，它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。它選用迷迭香、人蔘、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，遵循名方精心熬製一周而成。隨著該科研成果的完善，已經投放市場，現在各大平台均可找到。
3、晶體操
①轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
②找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
4、護眼食療小妙方
① 豬肝羹
食材：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。
做法：將豬肝切成薄片，蔥白去鬚根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。
② 桂杞山萸眼
食材：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對。
做法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
③ 菠菜豬肝湯
食材：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
做法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服
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