愛護膚的你，確定方法用對了嗎？

最近氣象一冷，風一吹，臉部就容易乾燥起皮，又癢又疼，甚至發紅髮燙。

頭為諸陽之首，氣象變化，身體哪裡有點小問題也能從臉部窺探一二，臉的皮膚相對比較難保養，長痘、長斑點等等都反應了臟腑或組織系統上出現了問題。

為了保持肌膚的水潤透亮，很多人都花了許多的錢與精力，然而效果卻差強人意，這都是為什麼呢？

這些問題你有嗎？

防護做起保美肌

◆ 臉頰發燙髮疼

一到冬天，風呼呼地打在臉上，臉的溫度會驟然下降到與室外基本持平的低溫狀態。毛細血管為了減少體溫外流，會進行收縮。一旦重新回到室內，溫度有了明顯的反差，毛孔沒有辦法立馬張開，皮膚無法及時散熱，臉不適應一下子就發燙起來。

避免臉部發燙這麼做

● 盡量避免把皮膚裸露在室外乾冷的流動空氣中，盡量戴口罩，給面部補充滋潤的乳霜。

● 室內可以保持通風，減少悶的狀態。密閉太嚴來抗擊寒冷，並不利於空氣的流轉。

● 適當運動以助加快打開毛孔，不僅暖身還能維持體表內外溫度的平衡。

◆ 乾燥起皮

受到乾冷氣候的影響，皮膚中的血管長期處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌會大量減少。平時用的護膚品要通過表皮、真皮和皮下組織，然後來達到所謂的補水其實是很難的。潤膚用品的效果是通過加強皮膚屏障，避免皮膚接觸到刺激的因素，從而達到一定的防護效果。

注意方式護滋潤

●用適宜溫度的水洗臉。如果皮膚屬於油性皮膚，即經常感覺油脂浮在面部，反光亮晶晶，可以選擇溫度 40℃ 的水，如果是乾性皮膚也不要用太冰的水，可以選擇 20~30℃ 的水。

●不頻繁過度清潔。注意衛生是好事，但反覆的揉搓，特別是用一些去角質的清潔用品，就更加容易破壞皮膚本身的屏障，皮膚脆弱就會給細菌提供了入侵的機會，更容易引起脫屑的現象。

◆ 面膜追求次數與天然

很多人害怕面膜添加了太多防腐劑、香精等各種添加劑，於是喜歡自己調製面膜，例如：黃瓜切片敷臉，雞蛋打散攪拌均勻塗臉等。

殊不知，黃瓜所產生的粘稠物並不能緩解皮膚乾燥，生雞蛋敷臉還有可能導致細菌滋生，不僅無法美容，還可能更加容易緊繃而長出皺紋。

除此之外，頻繁敷面膜，讓臉部經常處於一個濕潤的環境，角質層頻繁被浸泡反而容易使得屏障更加脆弱，從而更加敏感、乾燥。

細節成就盛世美顏

●不要盲目使用皮膚葯。例如維生素A、維生素B等磨碎塗臉，藥物都有適宜與禁忌，跟風塗抹這些藥物，不好控制用量又無法完全把握有可能存在的副作用。刺激一旦過大，還會引起過敏泛紅甚至爛臉。

●飲食特別重要。喝溫水而不是喝飲料，這樣才能達到補充水分以提供給人體新陳代謝。多吃點蔬菜水果補充足夠的維生素C，提高免疫力並且幫助廢物排出體外。少吃辛辣油膩食品，避免傷津而損陰。

栗子燉白菜

養膚吃起來

材料：雞半隻，栗子 200 克，白菜 2 顆，油鹽適量。

步驟：

（1）雞洗凈切塊後放入水中煮開焯水，白菜洗凈切大塊狀，栗子清水煮熱去殼；

（2）鍋中熱油後加水煮開，放入雞肉與栗子一起大火煮 20 分鐘，轉小火煮熟板栗，而後加入白菜燉熟爛，根據個人口味加入適量鹽調味即可。

功效：益氣補血，補腎健脾，美容養顏。

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