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糖尿病會傳染嗎?為什麼有人說糖尿病是「準傳染性」疾病?

糖尿病不會傳染,但糖尿病有家族聚集性。一個人的近親裡有糖尿病患者,這個人罹患糖尿病的可能性就比其他人高30-40%。

糖尿病分為3種類型,1型糖尿病基本上就是一種遺傳性疾病,疾病和環境因素會誘發其發病;2型糖尿病的發病也有遺傳傾向,但不良的生活習慣是其發病的主要原因,如碳水化合物攝入過多,體力活動或者體育鍛煉減少,身體發胖等;妊娠糖尿病是一種女性在懷孕期發生的糖尿病,它的發病與遺傳也有一定的關係,還與日常生活中的飲食習慣和肥胖也有相關性,但最直接的發病原因在於懷孕後體內控糖激素的改變,而身體其他內分泌因素未能適應的結果。

儘管糖尿病不會傳染,但很多長期間共同生活在一起的人,如有人得了糖尿病,其他人得糖尿病的可能性就會增大,這與共同的生活習慣有關。如都喜歡吃高脂肪、高能量(碳水化合物)食物,不喜歡運動,都有體重超標的情況等。這就使得糖尿病,特別是2型糖尿病具有「準傳染性」。

因此預防糖尿病最好的方法就是改變生活習慣。首先是在飲食上控制,在飲食營養均衡性和食材多樣性的基礎上,控制每天、每餐吃東西的總量,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃精製主食和高脂肪食物;保障每天30分鐘的有氧運動。最重要的是,控制體重,特別是要減掉肚子上的肥肉。

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