教大家做一個養生湯，趕緊做一下嘗一嘗

大家現在應該都知道養生的重要性了，所以呢，很多人在吃飯之前，或者是吃飯的時候，都會做上一鍋湯。不僅可以提前的潤一下食道，而且呢，還可以在吃飯之前，先吸收一下這道湯的營養。

我們今天來看的這道湯，內含的營養價值就是非常高的，而且呢，它的價格還十分的便宜呢，不管是誰都能夠買得起，香甜可口，味道棒。這道湯的名字就叫做銀耳蓮子湯，聽到這個名字，大家的口裡就已經不自覺的流出口水了吧。

我們先來準備一下食材，銀耳是必須要準備的，另外，除了銀耳之外，我們還需要準備蓮子還有枸杞和大紅棗，這些食材都是對人的身體健康，很有幫助的。然後呢，我們要把銀耳都泡到水裡面去，泡一段時間。

泡一段時間之後呢，我們要把銀耳取出來，然後呢，把銀耳撕成小塊。然後把這些小塊的銀耳都放到鍋裡面去。

之後用小火慢慢的把鍋給煮開，煮大約二十分鐘之後呢，我們就要把提前準備好的紅棗給放進去。

等我們放入紅棗之後呢，煮大約一兩分鐘，我們再把蓮子和一塊冰糖放進去，這樣是為了能夠讓這湯變得更加的甜嫩可口。

注意了，這個時候，我們一定要掌握好火候，不能讓火太大了，否則的話，鍋內的水就會被燒乾，這樣我們重新加水的話，鍋內湯的味道就會變淡，味道呢也會變差很多。等我們放入了這些東西之後呢，我們就可以放最後一樣東西了，那就是枸杞。

放入枸杞之後，我們只需要再用小火煮大約一個小時左右，就可以品嚐這道湯了。我們來看一下成品之作，是不是非常棒呢！更主要的是，它不止是味道好，對我們的身體健康，真的是很有幫助呢。

大家有時間的話，抓緊做給自己嘗一嘗吧。到了秋天了，多喝一點這種湯，在身體方面也是有很多的益處的，多喝了對身體好！