喝酒者，若無法戒酒，喝好「3杯水」，護肝更健康

喝酒者，若無法戒酒，喝好「3杯水」，護肝更健康

第一杯：早起後，喝一杯白開水

早起後，不論是否口渴，都要喝一杯白開水，水溫在30度左右，有助於身體排毒。

此時，喝杯水，不僅能促進腸胃蠕動，和洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

所以，早起後，喝一杯溫水，促進肝臟排毒，對於肝臟健康十分有利。

第二杯：兩餐之間，喝一杯護肝茶水

白天，在兩餐之間，也就是上午九點到十點，下午三點左右，泡上一杯護肝茶水，有助於排肝毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

肝臟喜歡「綠色」和「苦味」，用這類的小植物，泡杯水，代茶飲，可很好的保護肝臟健康。

可以自己動手，用金桂、玉蘭根，蒲公英根、玫瑰花，四者搭配成金桂玉蘭茶，泡水喝，可以很好的護肝排毒。

金桂，性溫，香味清新迷人，可排出全身毒素，除口腔異味、並可滋潤皮膚。

玉蘭根，葯食兩用，有保肝利膽之效，可加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。

蒲公英根，入肝經，擅長排肝毒，還可以增強肝臟再生能力，可很好的促進肝臟排毒，並且，蒲公英還可以將肝火，改善肝火引起的不適癥狀。

玫瑰花，性質溫和，可強肝養胃、疏肝解鬱、滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，更有助肝臟健康。

四者搭配在一起，泡水喝，促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，保護肝臟健康，效果尤佳。

第三杯：飲酒後，喝一杯蜂蜜水

很多人，喝酒後，會頭痛，此時，喝點蜂蜜水，可以幫助緩解。

酒後疼痛，主要是因酒精的代謝產物，如乙醛，在體內積聚，引起血管擴張，刺激神經系統，進而出現搏動性頭痛、頭暈、嘔吐、心慌等。

想緩解頭痛，就要減少酒精吸收，加快酒精代謝。

而蜂蜜中的果糖、葡萄糖等，可促進酒精的分解吸收，加速了酒精從血液中清除的速度。

所以，酒後喝點蜂蜜水，有助於緩解酒後頭痛。