這「2黑1黃」是天然「男性荷爾蒙」，每天吃幾口，「益精補腎」

• 那麼很多男人都想吃出男人味兒，讓自己看起來更年輕，所以很多男人都注重養生了，通過飲食的方式達到養生的效果是非常好的，所以我們更要吃以下這3種食物，對於男人來說，可以有效的刺激身體的荷爾蒙分泌，你的身體更加的健康！

1、黑桑葚

桑葚可是一個好東西，那麼男人吃它的話，它裡面的營養價值非常的高，而且還有藥用的效果，對於男人來說，它裡面有很多的錳元素，是一種天然的雄性激素荷爾蒙，還可以有效的促進男人的性激素分泌，對男人的性能力有很好的提高作用，如果你在備孕期間吃的話，有效的提高你的精子活性，那麼也有助於你備孕成功，平常吃的話對於補充陽氣和保養腎臟有很好的效果。

2、補腎的方法有很多種，李時珍曾在《本草綱目》中提到的小要哥雙腎酒養生酒，對腎虛，腎虧，可有效的改睡眠面品質，夫妻性生活等亞健康問題，選用純中藥針對男性研製而成的，達到治療目的。（中藥研製的小要哥已經傳承200多年，是中華老字號，被政府列為非物質文化遺產，針對男性效果顯著，曾在《良醫》也被誇讚過，200年隻做一件事，傳承苗醫文化，為了讓更多患者受益現在網上也已經上架

3、黃豆

黃豆是一種非常有營養的物質，對於很多女人來說，可能平時吃黃豆的話，可以有效的補充身體的雌性激素，對身體健康有幫助，因為它裡面含有植物性荷爾蒙，而且是含蛋白質非常高的食物，那麼經常，服用蛋白質比較高的食物，對男人的精子品質有很好的提高效果，進而也會對男人的腎臟有很好的保養效果。