凌晨3-5點，反映出一個人的健康狀況，你醒了麽？

凌晨3-5點

今天你醒了沒有？

凌晨3-5點，最能反映出一個人的健康狀況。容易在這個時間段內出現早醒，氣喘，咳嗽加重的朋友，很可能是肺經出現了淤堵，導致肺的肅降功能失常，如不及時調整，會牽扯出許多問題，弄不好還容易引發猝死 ... 請務必引起重視！

01 肺經在人體有何功用

中醫講「肺朝百脈」，肝產生的新鮮血液是由肺輸於全身的。

正如一日之計在於晨，肺經是陽氣的開端。凌晨3~5點（寅時）肺經當令，一定要維繫好它與心、肝、腎之間的關係，更要承擔起讓身體均衡的職責。

一般來說，凌晨的三點到五點，是人體進入深度睡眠的時間，體內氣血也會由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都慢慢開始增加，如果總在此時早醒，實際上說明氣血能量已經不夠了。

肝主氣的生髮、肺主氣的肅降。在肺經應該當職的時段它卻不在崗，肝臟將生成新鮮的血液輸送到肺時，就不能很好的被輸送到全身... 所以清晨起來時，人就容易顯得臉色差，精力不夠充沛。

當肺經不暢通，肺的功能弱化到一定程度就會出現淤堵，就會遇到呼吸道感染，咳嗽，哮喘等問題... 更嚴重的情況是，供血不足會導致心臟負擔的加重，這就是許多心臟病患者，死於凌晨三四點的原因。

如果連續三天以上出現凌晨3~5點鐘醒來，就預示著肺經循行不暢，該給「肺經」做做疏通啦。

02 身體自備「養肺葯」

對於日常保健來說，經常拍打或點揉「肺經」上的雲門穴、中府穴、尺澤穴、孔最穴、魚際穴，在痛點處堅持揉按5~10分鐘。堅持一段時間，隨著穴位處的痛感的減輕，您會發現夜間驚醒的癥狀會逐漸改善。

另外，春天生髮之氣初起，不少人容易咳嗽、上火、便秘，建議大家每天敲打肺經，能有助通肺氣，清肺火，遠離咳嗽和氣喘。

敲肺經：

1、掌心向上，前臂放鬆平舉（前臂一定要放平），另一手握空拳輕敲肺經巡行處，拳握緊、用小指掌指關節敲 。

2、輕敲3~5遍後，多數肺臟功能有異恙的人在「孔最穴」會有明顯痛點，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。

3、點揉「魚際穴」

在靠近大拇指的兩骨中間位置是「魚際穴」，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把「孔最穴」疏通之後，感覺才會出現。

4、推揉「中府穴」

中府穴的「中」指中氣，這個穴調氣最好。如果人體的氣亂了，就愛咳嗽、哮喘、胸悶，經常覺得上氣不接下氣，這時一定要多揉中府穴，對防治心絞痛也很有幫助，把痛的地方給推開，濁氣就會散掉，你就會覺得胸裡面非常舒服。

●小貼士

凌晨3點~5點氣血在肺經最旺盛，或許你會問，還在睡覺我們怎麼敲打經絡呢？

根據子午流注時間，選擇與手太陰同名的足太陰脾經氣血循行的時間，也就是上午9點~11點就可以啦！

如果有寅時規律醒來、胸悶、咳嗽等肺經異常的情況，可隨時發現隨時疏理，不必拘泥於固定時間。