善是萬病之葯，慈乃長壽秘方。心寬一寸，病退一丈

現在大家幾乎都知道養生重在養心，但是到底如何養心，養什麼心，並不是很清楚。人生實苦，有時甚至像一場需要不斷打怪升級的遊戲。養心對我們而言，不僅是一種了不起的養生之法，更是幫助我們順利通關的必備技能。

百病生於氣，情深人不壽，善是萬病之葯，慈悲是長壽的秘方。

中醫說氣是殺人賊，什麼意思呢？就是說人體之氣偏離了正常運行軌道，就變成了危害身體的強盜。那麼，影響的因素有哪些呢？最主要的莫過於兩種：

一是外在的風、暑、濕、寒、燥、熱；

二是內在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

七情究竟是如何影響身體之氣運行的呢？概括一下就七句話：

喜則氣緩；怒則氣上；憂則氣聚；思則氣結；悲則氣消；恐則氣下；驚則氣亂。

我們高興過了頭，心會受苦；憤怒過了頭，肝會受苦；憂思過了頭，脾會受苦；悲傷過了頭，肺會受苦；恐懼過了頭，腎會受苦……

人之苦，何時才算盡頭？我們的心靈究竟應安放在何處？如何才能避免那麼多的痛苦？

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，人的任何情緒一旦過度，都會影響體內氣的運行，氣的運行一混亂，疾病就會乘虛而入，所以，人們說「百病生於氣，情深人不壽。」

最好的養生，是內心慈悲。

《中庸》裡講：「修身以道，修道以仁」「大德必得其壽。」

一個有道之人，慈悲的人，定然福壽安康。

人有了慈悲之心，就會變得寬和。

一個慈悲的人，從不斤斤計較。

他們總是站在對方的角度去考慮問題，為對方開脫。

被別人冒犯，情緒也不容易走極端。

他們能容人，能諒人，內心常常處於安寧的狀態。

晉代著名養生家葛洪雲：「常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不乾。」

內心安寧的人，身體更少出現問題。

因為情緒穩定，不會大起大落，所以氣血就不會停滯。

他們敞開心扉，寬恕了別人，把憤怒、焦慮、恐懼都放出去，氣血自然通常無礙。

正所謂心寬一寸，病退一丈，寬恕才是最好的藥方。

人有了慈悲之心，就會變得善良。

唐代名醫孫思邈在《千金要方》中說道：「夫養性者，性自為善……性既自善，內外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大徑也。」

保持善良，百病不侵，才是養生的大道。

現代醫學也認為：快樂的精神狀態可以讓人的免疫力大幅提高，增強抗病能力，利於治病防病。

有一個仁慈善良的心，能讓人收穫快樂，它讓人長壽，是健康的源泉。

孫思邈說：「德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。」

一個人不講究品德修養，即便服用靈丹瓊漿，也無法延年益壽。

最好的養生，是養心，養一顆慈悲的心。

心懷慈悲之人，以愛待人，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂不懼，所以才能長壽。

堡壘最容易從內部攻破，養生也是如此。我們既要注意外在的風、濕、寒、暑、燥、熱，更要警惕內在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這些會打亂身體的陰陽，內毒更能破壞我們的氣血。要想內部的堡壘堅固，我們就要擁有一顆慈悲之心，你的慈悲心有多大，你的堡壘就有多堅固。所以，我們說「慈悲是長壽的秘方」。

養心是健康的根本，養生的最高境界就是養心，只有心態平和，才會獲得真正的健康。在我們的生活中，健康是最重要的事情，只有您的身體健康，生活才會充滿陽光。因此，為了擁有豐厚的人生，讓我們敞開心懷，微笑著面對我們周邊的一切事物吧！