腎臟是否健康從腳開始

腎為先天之本，是強調腎在人體生長髮育及生殖功能中的重要作用，這種作用主要體現在促進人體生殖機能。腎臟的健康將直接影響到身體的健康。腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，所以從足部可以看出一個人的腎臟情況。

古時就小趾為足少陰腎經的起源的說法，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

腳，被很多人稱為人體第二大腦，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來。下面教大家幾個自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨試試。

健康人的趾甲：白色的半月形佔趾甲長度的1/5，顏碳粉正。

1、指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；

此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

2、如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

3、拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

4、如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當大的精神壓力。

再看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱。

拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性慾減退等。

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。

三種方法教你養護腎臟

1、養腎第一步先排毒是關鍵。腎最佳排毒的時間是早晨6～7點，人睡了一夜，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，可清理腎臟中毒素並排出體外。

2、黑色食物養腎，要多吃如黑小米、黑木耳、黑桑葚、黑芝麻等等。

3、充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

4、保持大便通暢，也是養腎的方法，行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。適量的運動有助於大便通暢。

5、養腎選擇在晚上九點鐘左右泡腳，效果最好。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

6、湧泉穴按摩可以補腎固元。中醫認為，可通過按摩達到補腎養生的目的。這時就需要記住身體的補腎養生穴位。