發病率最高的10大癌症，你一定要知道！

世界衛生組織下屬國際癌症研究機構（IARC）近日發布了2018年最新全球癌症統計數據《全球癌症報告》，提供了全球185個國家和地區36種癌症的發病率、死亡率等相關數據。報告顯示，2018年全球新增1810萬例癌症病例，死亡人數達960萬，全球癌症負擔進一步加重。

報告全文鏈接：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21492

這次研究依舊是來自2016年全球疾病負擔（GBD）系統分析。結果如何？先上表格：

2016年29組癌症發病率和死亡率

這密密麻麻的數據，到底講了什麼？

十年間，全球癌症病例增加了28%！

是的，又漲了……

儘管這些年我們在癌症研究中有了很多進展，但遠沒阻擋住癌症的步伐。這其中人口老齡化貢獻了17%的力量，人口增長貢獻了12%。

2016年，全球共有1720萬癌症病例，導致了890萬人死亡。

2006年-2016年所有癌症的年齡標準化發病率的年平均變化率

2006-2016年間，全球195個國家和地區中，有130個國家和地區所有癌症的年平均年齡標準化發病率增加（中國在其中）。

同時，十年間也有143個國家和地區的年平均年齡標準化死亡率有下降（中國也在其中）。

全球癌症，男女有別

全球範圍內，一生中（0~79歲）的患癌幾率因性別而有差異：男性1/3、女性1/5。

其中男性最常見的癌症是攝護腺癌，氣管、支氣管和肺癌，佔所有癌症病例的40%；死亡率和傷殘調整生命年（DALYs）最高的是氣管，支氣管和肺癌、肝癌，胃癌。（傷殘調整生命年，疾病死亡損失的健康生命年和疾病傷殘損失的健康生命年相結合的指標，是生命數量和生活品質以時間為部門的綜合性指標。）

而女性中最常見的是乳腺癌、結直腸癌和皮膚癌，佔所有病例的40%；死亡率和DALYs最高的是乳腺癌，氣管、支氣管和肺癌，結直腸癌。

不同年齡，癌症發病情況不同

對於兒童（0~19歲），最常見的癌症及癌症死亡原因是其他腫瘤，大腦和神經系統癌症，以及急性淋巴細胞白血病；

而對於青中年（20~39歲），威脅主要來自乳腺癌、宮頸癌和其他腫瘤，但死亡率最高的是其他腫瘤，大腦和神經系統癌症，以及非霍奇金淋巴瘤；

到了中老年（39歲以後），就要小心氣管、支氣管和肺癌、乳腺癌、攝護腺癌、結直腸癌，而死亡率較高的是氣管、支氣管和肺癌，結直腸癌和胃癌。

發病率最高的十大癌症

十年間（2006~2016年），TBL病例增加了28%，並在2016年橫掃了200萬人口，導致了170萬的死亡病例，是全球發病率、死亡率最高的癌症。

雖然近幾年發現女性的發病率在上升，但目前男性一生中患TBL的可能性依舊比女性高（男性1/18，女性1/46）。在男性中，它是42個國家最常見的癌症，108個國家最常見的癌症死亡原因；在女性中，它也是3個國家最常見的癌症，以及25個國家最常見的癌症死亡原因。

十年間結直腸癌的發病率增加了34%（比第一位的TBL還快），從130萬增加到了170萬。這一增長主要由於人口老齡化和人口增長，同時還導致了83萬例死亡，該病的患病幾率也是男性高於女性。

「女性殺手」來了。2016年有170萬例乳腺癌病例，絕大部分發生在女性身上（168萬例），全球每20名女性就有1名會在一生中患上乳腺癌。對女性來說，乳腺癌是131個國家最常見的癌症，也是112個國家最常見的癌症死亡原因。

但是，男同胞們也不能大意。畢竟乳腺癌在導致53.5萬女性死亡的同時，也奪走了1萬男性的生命……

2016年共有150萬例非黑素瘤性皮膚癌，其中有88.6萬例為基底細胞癌，63.5萬例是鱗狀細胞癌。由於它們大多生長緩慢、容易治療，因此在全球造成的死亡病例也就沒有前面幾位癌症那麼可怕（約5.3萬人死亡）。

但鑒於高發病率，我們還是要做好防曬——要知道暴露於日光越多，皮膚癌風險越高！

2016年其發病例140萬，死亡例38.1萬。由於發病率上升，加上人口老齡化和人口增長，攝護腺癌的病例增長了40%（比排名一二的兩位增長還快）。

另外，它也是92個國家中男性發病率最高的癌症，以及48個國家男性癌症死亡的主要原因。

2016年共有120萬人發病，83.4萬死亡例。雖然發病率不在前三甲，但它卻是死亡率第二的癌症。全球每32名男性、每80名女性中就各有一名會在一生中患上胃癌。

在我國它也是發病率和死亡率第三位的癌症。

2016年其發病例100萬，死亡例82.9萬。雖然發病率排在第七位，但100萬的發病人數、82.9萬的死亡人數也是相當可怕的。

全球範圍內，肝癌在男性中更常見，每38名男性中就有1人罹患肝癌，在女性中為每111名中有1人。

2016年，全球有51.1萬名女性罹患宮頸癌，導致了24.7萬人死亡。全球每75名女性，就有1名在一生中可能罹患該病。

2016年有46.7萬的新增白血病病例，並有31萬的死亡病例。

2016年有46.1萬的新增病例數以及24萬的死亡病例。

中國癌情如何？

上面談到的都是全球範圍內的狀況，但畢竟各個國家、地區的狀況還各有不同，這其中我們國家的癌情還有些不同。

中國發病率前十的癌症（不包括其他癌症）：

氣管、支氣管和肺癌，肝癌，胃癌，結直腸癌，乳腺癌，食管癌，非黑色素瘤皮膚癌，白血病，攝護腺癌，腦和神經系統癌症。

中國死亡率前十的癌症（不包括其他癌症）：

氣管、支氣管和肺癌，肝癌，胃癌，食管癌，結直腸癌，胰腺癌，乳腺癌，白血病，腦和神經系統癌症，宮頸癌。

防癌建議

面對這蹭蹭上漲的癌症數，我們需要更積極行動。現在的證據表明，約40%的癌症病例是可以預防的。

全球權威癌症機構——世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究所（AICR）聯合發布了2018版癌症預防報告，從飲食、營養和運動等方面提出了防癌建議。

保持你的體重在健康的範圍內，避免成年生活中的體重增加。據估計，2016年全球有19.7億成年人和3.38億兒童和青少年超重或肥胖。肥胖會導致多種癌症，在過去的十年裡，這一證據也得到了鞏固。

久坐的生活方式和身體活動的缺乏在全球範圍內普遍存在。已有充分的證據表明，身體活動能夠預防結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌，並有助於防止體重過度增加。從事久坐工作的人需要特別注意在日常生活中鍛煉身體。世界衛生組織建議成年人每天都要積極運動，每周至少做150分鐘的適度身體活動（包括步行、騎自行車、家務勞動、游泳、跳舞等）或至少75分鐘的劇烈身體活動（包括跑步、快速游泳、快速騎自行車、有氧運動等）。

吃富含全穀物、蔬菜、水果和豆類的食物，每天至少吃30克纖維、400克水果和蔬菜。有證據表明，吃全穀物、纖維、蔬菜和水果能夠幫助預防某些癌症，也可以預防體重增加、超重和肥胖。

在世界上的許多地方，傳統的食物系統都是基於根或塊莖，如木薯、蕃薯、蕃薯和芋頭。然而，單調的傳統飲食，尤其是那些隻含少量不含澱粉的蔬菜、水果和豆類的飲食所含的必需微量營養物可能很低，因此會增加對某些癌症的易感性。那麼，我們該吃什麼呢？

1）不同顏色的不含澱粉的蔬菜和水果；

2）不含澱粉的根和塊莖，如胡蘿蔔、洋薊、塊根芹、瑞典甘藍、蕪菁；

3）全穀物，如糙米、小麥、燕麥、大麥和黑麥。

限制富含脂肪、澱粉或糖的加工食品，以幫助控制卡路裡攝入。有強有力的證據表明，飲食中含有大量的快餐和富含脂肪、澱粉或糖的其他加工食品，以及採用西方飲食都是導致體重增加、超重和肥胖的原因。而身體肥胖又與多種癌症相關。

但這一建議並不意味著所有高脂肪食物都需要避免。某些植物油、堅果和種子是重要的營養來源。它們的消耗與體重增加無關，因為人們往往吃的很少。

吃適量的紅肉，每周不超過約3份，相當於約350–500克煮熟的紅肉以及微量的加工肉。有強有力的證據表明，食用紅肉或加工肉是導致結腸直腸癌的原因。

什麼是紅肉？是指來自哺乳動物的所有類型的肌肉，包括牛肉、豬肉、羊肉、馬肉等。而加工肉是指通過醃製、發酵、煙熏或其他過程處理，以增強風味或改善保存的肉類，如火腿、臘腸、培根和一些香腸等。

需要指出的是，該建議並不是要求完全避免吃肉。肉類是很有價值的營養來源，特別是蛋白質、鐵、鋅和維生素B12。不過，吃肉並不是健康飲食的必要部分。不吃肉的人可以通過其他食物選擇獲取足量的營養，如通過吃豆類和穀類獲取蛋白質、通過吃植物性食物補充鐵。

許多國家含糖飲料的消費量正在增加，並導致了肥胖的全球性增長。為了保持足夠的水分，最好喝些水或不加糖的飲料，如不加糖的茶或咖啡。有證據表明，咖啡可能能夠預防肝癌和子宮內膜癌。此外，不要大量飲用果汁，因為即便沒有添加糖，果汁也可能會促進體重增加。

所有類型的酒精飲料對癌症風險都有相似的影響。因此，該條建議涵蓋了所有類型的酒精飲料，不管是啤酒、葡萄酒、烈酒，還是任何其他酒類以及其他酒精來源。

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