【秋分】秋分夜色濃 盡享月色美

23

星期日

2018年9月

秋分者，陰陽相半也

故晝夜均而寒暑平

今 日 秋 分

農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。

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秋

分

來

由

古人雲：

「白露早，寒露遲，秋分種麥正當時」。

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秋

分

民

俗

吃秋菜

「秋菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。採回的秋菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。

野莧菜含有多種營養成分，可以提高人體抗癌作用。

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粘雀子嘴

秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把煮好的十多個或二三十個湯圓，用細竹叉扡著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農民朋友的美好想像和願望，不過這其中也說明了一個道理，那就是湯圓的黏性比較大，不易消化，不宜多食。

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秋

分

養

生

點絳唇·金氣秋分

謝逸丨宋

金氣秋分，風清露冷秋期半。

涼蟾光滿。桂子飄香遠。

素練寬衣，仙仗明飛觀。

霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。

在吃法上面

「冬天進補，開春打虎。」

冬季萬物潛藏，陽氣肅殺，食宜增苦絕鹹，靜攝以迎初陽。多食熱粥，冬季養生宜多食熱粥補充熱量和營養。

▌多吃水果

秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

▌及時補充水分

立秋之後，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。應多喝水，多吃水果蔬菜。

生活習慣上

通風換氣

現今室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應注意門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風，最好早晚各開一次窗。

加強鍛煉

金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴。為了身體著想，要加油鍛煉哦！

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