「天然瀉藥」被發現，和土豆一起炒，排黑臭宿便，常吃體重悄悄降

「天然瀉藥」被發現，和土豆一起炒，排黑臭宿便，常吃體重悄悄降

「天然瀉藥」被發現，和土豆一起炒，排黑臭宿便，常吃體重悄悄降。已經立夏了，又到了小姐姐穿漂亮裙子的季節，可是很多小姐姐還沒有減肥成功怎麼辦？千萬不要急於求成，去節食或者吃一些減肥藥，這些都會傷身體。正確的飲食也可以讓瘦下來，少吃高油脂、高熱量的食物，多吃一些富含纖維素的食物，有助於減肥哦！

今天小編要給大家分享減肥菜單中的一道菜——青椒土豆片。青椒是我們餐桌上不可少的一種食材，放入飯菜中不僅能起到點綴的作用，還能增強食慾。青椒中含有的辣椒素，可以促進胃液的分泌，幫助腸胃消化，青椒中的葉綠素也能防止腸胃吸收多餘的膽固醇，促進脂肪的代謝，防止脂肪堆積，起到降脂減肥的功效。

很多人覺得土豆中含有大量的澱粉，不利於減肥，其實土豆本身是低脂肪、低熱量食材，而且土豆中富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的垃圾和毒素，還可以去積食，防便秘，並且可以預防結腸癌，是肥胖者減肥瘦身的佳品。土豆和青椒一起炒 ，比「瀉藥」都刮油，減肥期間一定不要錯過這道菜。小編就將青椒土豆片的詳細做法分享給大家。

做法：

1.首先將土豆洗凈去皮，切成薄片，清水多沖洗幾次，去掉澱粉，然後放入清水中浸泡備用；

2.青椒洗凈去籽，切成片狀，小蔥切蔥段，大蒜拍碎備用；

3.鍋中加入適量的食用油，油燒熱後，下入蔥蒜爆香；

4.放入青椒和土豆炒至斷生後，加入適量食鹽、雞精、料酒、白糖翻炒均勻；

5.最後淋上香油，撒一把蔥花，即可關火出鍋。

美味的青椒土豆片就做好了，不管是作為中午吃還是晚上吃，都不用擔心發胖，好吃又下飯，喜歡的一定不要錯過，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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