女性多吃「四紅」，養生又養顏

對大多數女性來說，最為關注的問題就是怎樣才能讓本身天天都精神奕奕，保持好氣色。對此，專家建議，女性應該多喝四紅粥，養生又養顏。

所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆——理氣，通經

紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液輪迴功能，經期時辰長、血量大的人可以多吃，妊婦多吃紅豆還能催奶。

花生——蛋白質聖品

花生中含豐盛的卵白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功能，特別是花生皮，可添加身體血小板含量和品質，醫治貧血特別有效，花生皮裡還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化浸染，可抗衰老。

紅棗——天然維生素丸、補血聖品

紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功能，維生素含量很是高，可以促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素安祥，讓肌膚越來越潔白細滑，到達美白肌膚、祛斑的美容護膚功能！紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，公眾無需採辦民間昂貴的補品，善用紅棗即可到達到養生保健的功能。

紅糖——活血散寒、補血益氣

中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，庖代茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

你還知道有哪些養生又養顏的方法嗎