獨立人格 讓女性婚姻中不迷失

□廈門市精神衛生中心 陳鷺

不久前，演員張雨綺二度離婚事件引發了輿論關注。長久以來，女性在婚姻失敗時不敢離婚的居多。是什麼造成了女性的這種心理?現代女性又該如何健全獨立完整的心理人格?

為何女性更恐懼離婚?

首先，過分依賴伴侶和家庭。一段親密關係的建立，依賴必然是前提。只有獨立沒有依賴，就無法形成關係，而只有依賴沒有獨立，就會在關係中迷失自己。

很多女性無論是經濟還是家庭以外的部分大多依賴丈夫，每天照顧丈夫與子女的衣食住行，並以此作為自己人生價值的核心。這在關係的開始階段固然美好，然而當婚姻狀況發生變化，這種依賴就對女性很不利。

其次，為了孩子有個完整的家。對於離婚，我們最常聽見的論調便是：父母離婚，最可憐的就是孩子。擔心家庭結構的改變帶給孩子的傷害，將是孩子和自己無法承受的。有研究指出，父母不和與孩子的精神健康息息相關。近年的相關研究更是指出，家庭暴力、父母間的冷漠、冷戰、敵視或父母內心的無奈與焦慮，對孩子同樣具有重大壓力。

再次，被輿論壓得喘不過氣。輿論的壓力，來自家人、朋友或同事，還有世俗的觀念，會讓很多女性認為離婚是一件讓自己很難堪的事情，一旦離婚了，就要面對很多負面評價。

最後，不甘心自己被拋棄。很多人面對分開，會產生一種被拋棄的感覺。情感上付出了那麼多卻得不到回應，自然就不甘心付諸東流，這是很多人都會存在的一種心理。

如何打破恐懼離婚的束縛?

我們該如何正確看待離婚?如何將「敢不敢離婚」變成「要不要離婚」呢?

1.將心理需求多方面放置。首先要了解自己的需求有哪些，比如實現自我價值的需求、對愛的需求、對友情的需求、對親情的需求、自己的興趣愛好等。然後思考這些需求除了伴侶、家庭能給予你外，還有哪些客體可以滿足你。將可以滿足自己需求的客體擴展，這樣更利於個體面對關係衝突或者面臨某一生活困境時內在的穩定性和自我安全感的獲得。

2.建立既依賴又相互獨立的關係。依賴的產生是建立關係的前提，但我們需要在依賴和獨立之間找到平衡點，以實現適度的融合，維持關係的長久。

3.認識有效的人際關係技巧包括結束關係。我們總是陷入一個誤區：關係結束是一件不好的事。而實際上，當我們在關係中總是感受到痛苦，看不見絲毫光亮的時候，結束是對自己的一種保護和善待。

4.接納生活本身的不完美，接納婚姻的不完美，接納自己的不完美，才能讓我們在漫漫人生旅途中擁有更多權衡並選擇的底氣，把「敢」與「不敢」轉化成「要」與「不要」，讓我們在關係中變得更有力量。當我們有能力面對選擇的時候，在關係中才能更輕鬆、更獨立，實現真正意義上的完整。

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