小雪是二十四節氣中的第20個,
起點於每年公曆11月22日或23日,
太陽位於赤緯-20°16",
到達黃經240°之時~
小雪一到,便有天地異象產生
小雪節氣間,夜晚北斗七星的鬥柄指向北偏西(相當於鐘面上的10點鐘)。每晚20:00以後,您若到戶外觀星,可見北斗星西沉,而「W」形的仙後座升入高空,她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務,為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空,冬季星空的標識—獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
進入該節氣後,
中國廣大地區西北風開始成為常客,
冷空氣使我國北方大部分地區
氣溫逐步達到0℃以下~
圖片來源:天氣北京
小雪節氣是寒潮和強冷空氣
活動頻數較高的節氣。
受強冷空氣影響時,
常伴有入冬第一次降雪。
雖開始降雪,但雪量不大,
並且夜凍晝化~
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我國古代將小雪分為三候:
「一候虹藏不見;
二候氣象上升地氣下降;
三候閉塞而成冬。」
此時陰氣下降,陽氣上升,
而致天地不通,陰陽不交,
萬物失去生機,
天地閉塞而轉入嚴冬。
「小雪」節氣
才是真正的天地之間的轉機,
如果不養精蓄銳,
明年身體很容易出問題~
小雪吃什麼1涮羊肉
在中國北方,小雪時節,一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節氣裡,氣象陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。
2醃製臘肉
民間有:「冬臘風醃,蓄以禦冬」的習俗。小雪後氣溫急劇下降,氣象變得乾燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣後,一些農家開始動手做香腸、臘肉,等到春節時正好享受美食。
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3品嚐糍粑
在南方某些地方,還有農曆十月吃糍粑的習俗。小雪時候適當進補糍粑可平衡陰陽。但進補的時候尤其要注意是否符合進補的條件,虛則補,同時應當分清補品的性能和適用範圍,還應再吃些性冷的食物,如蘿蔔、松花蛋等。
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4氣虛者的補法
所謂氣虛即氣不夠用,動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人蔘進補。
5血虛者的補法
所謂血虛,即是營養人體的物質不足,不能發揮濡養人體的作用,表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。
1溫補益腎多吃黑
小雪後,飲食要保持清淡,食補宜選擇溫熱、益腎的食物。益腎的食物有:腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。
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黑色的食物入腎,所以小雪時節,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等,不僅可以補養腎氣,還可以抵抗寒冷、潤肺生津,具有很好的保健功能。
2多吃葉酸食物防抑鬱
小雪之後,進入抑鬱多發的季節,應常食菠菜、奇異果、胡蘿蔔、牡蠣、橘子和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑鬱。
全麥麵包、粗麵粉製品、穀物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
3小雪節氣最該防住感冒
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑製了細菌的滋生。
4雪後防紫外線
降雪不斷,雪後也應防曬!雪天的紫外線看似不強,但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。
5多運動多曬太陽
「冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝葯一碗」。冬天也要進行適當的運動,多曬太陽,尤其是曬背部,能壯人陽氣、溫通經脈。
雖說隨著氣溫日漸降低,
大家也日漸失去了出門的興緻,
只想待在溫暖的暖氣房裡
做個肥宅~
但為了我們明年的身體健康,
還是要多出去走走。
別以為氣象冷了就沒有好風景
十一月的北京,
還有很多美景值得賞玩~
賞蘆葦景觀 圓明園別以為入了冬,
公園裡就只剩下荒蕪一片。
每年的秋冬之交,
正是圓明園蘆葦景觀
迎來最佳觀賞期之時~
園內可以觀賞到蘆葦的
主要有玉玲瓏館、獅子林、
福海等景區湖面,
夢幻的蘆葦景觀可以持續到12月~
微風輕拂,
湖邊的蘆葦隨風擺動,
和湖中的殘荷、岸上的落葉一起,
構成一幅詩意的水彩畫,
吸引了眾多遊客駐足觀賞、留影~
門票:10元
地址:北京市海澱區清華西路28號
品熱帶植物 植物園你以為到了冬季,
植物就都凋零了麽?
咱們北京植物園的溫室裡,
如今正是一片綠意,百花盛開~
北京植物園的溫室,
這是亞洲最大的溫室。
共分為四個主要展區:
熱帶雨林景區、四季花園景區、
沙漠植物景區、專類植物展區。
圖片來源:北京植物園官網
四個展區分別展示了
不同氣候帶下的典型植物景觀。
在這裡你可以看到棕櫚、
蘭花等罕見的植物種類~
值得一提的是,
這裡除了五百斑斕的植物外,
還有今年最火的錦鯉!
來這兒看一眼錦鯉,
相信明年一整年你都會好運滿滿~
門票:50元
地址:北京市海澱區香山臥佛寺路
交通:乘坐西郊線在植物園站下車,步行106米可達。
觀候鳥 野鴨湖每年10月至12月,
是候鳥們從遙遠的西伯利亞
向長江或是澳大利亞遷徙的季節~
南北遷徙候鳥的理想棲息地,
它就是,野鴨湖~
如今的野鴨湖
已有成千上萬隻候鳥在此匯聚一堂,
靜靜等待下一個春天的來臨。
它們在此停留、棲息、覓食,
怡然自得的很~
必須提醒大家的是,
野鴨湖每年隻開放到11月25日。
也就是說,你只剩3天時間
和候鳥們來一場邂逅了。
如此難得的機會千萬別錯過~
門票:50元
地址:北京市延慶區康莊鎮劉浩營村西
交通:乘919在司家營站換乘Y46(原921)到野鴨湖站下車
小編再次提醒大家:
從小雪節氣開始,
將逐步告別初冬,
繼而轉入嚴寒的冬天。
大家一定要注意保暖,謹防感冒。
也要多出去走走,
為明年的身體健康打下好的基礎~
北京這條衚衕不簡單!文物眾多、京味十足……90%的人可能還沒去過!
環遊世界不是夢!不出北京就能遊覽40個國家,你只需要來這一個地方~
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