我國3成寶寶貧血，只是因為媽媽忽視了這件事

家有寶寶，爸爸媽媽可謂是操碎了心，不但要吃飽，更要吃好，還時不時地買營養補充劑補一補，生怕孩子缺鈣了，可是你知道嗎，比起缺鈣，也許你的寶寶更可能缺鐵。據報導我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率高達31.1%，寶寶缺鐵不僅會引起貧血，還會因為抵抗力下降容易感染疾病，甚至影響智力發育。而因為大多數貧血寶寶，並沒有特別明顯的表現，所以家長往往就忽略了。

寶寶多大需要開始補鐵，如何補？

一般來說寶寶出生時體內就儲存了充足的鐵，可以滿足他4-6 個月成長所需，但隨著寶寶地快速生長，體內儲存的鐵也在快速消耗，一般4個月之後如果不注意及時補鐵，很可能造成寶寶的缺鐵性貧血，所以一般建議4-6個月的寶寶就需要開始補鐵了。

1、添加輔食前的寶寶：鐵補充劑

因為母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克-2.0毫克，因此4-6個月純母乳或者混合餵養的寶寶建議口服鐵補充劑，直至添加輔食。至於奶粉餵養的寶寶就不用額外補充鐵劑了，因為配方奶粉基本都強化了鐵。

2、開始添加輔食時：高鐵米粉

開始添加輔食的寶寶建議及時添加含鐵豐富的食物，可以給寶寶喂強化鐵的米粉、餅乾等，保證每天喂使25-30 克的高鐵米粉，基本就能滿足孩子的需要。

3、1歲左右：含鐵豐富的食物

給1歲左右的寶寶飲食中多添加富含血紅素鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等。同時多吃含維生素C的食物，如橙子、草莓、菜花，會使鐵的吸收率提高4倍以上。

教你兩款補鐵輔食，趕緊做給寶寶吃

1、西蘭花米糊

西蘭花洗凈，氽水煮熟；過水後控乾水份，切碎；使用攪拌機打成菜泥；混入高鐵米粉中即可。西蘭花富含維生素C，配合高鐵米粉食用能促進鐵吸收。

2、豬肝菠菜粥

首先將豬肝在清水中浸泡30分鐘；菠菜氽水煮熟，放入攪拌機中攪打成菜泥；另起一鍋水煮開，放入豬肝煮熟後撈出，用杓子壓成豬肝泥；將菠菜泥和豬肝泥鋪在米粥上方，再稍微煮開一下，即可。豬肝和菠菜都是鐵含量高的食物，對缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。

給寶寶補鐵時，這些「坑」一定不要踩

1、吃雞蛋補鐵。蛋黃雖然含鐵，但因為其中某些蛋白質會抑製鐵吸入，所以雞蛋一定要適量，不可過食。

2、寶寶吃肉不消化。很多家長覺得給那麼小的寶寶吃肉會影響消化，但是缺少肉類寶寶很容易患上缺鐵性貧血，其實只要注意烹調方式，完全沒問題，比如給寶寶吃肉泥。

3、沒有及時給寶寶添加輔食。還有的家長遲遲不給寶寶添加輔食，導致寶寶隻愛喝奶，不愛吃飯，因為牛奶中含鐵量低，已經不能滿足寶寶的生長需要，長期喝牛奶只會讓寶寶患上貧血症。