不要再吃水煮雞蛋了！雞蛋如此做，簡單美味

蕃薯雜糧飯配料：大米、紅棗、清水、紫米、糙米步驟： 1.蕃薯去皮，切成塊。2.將玉米、紫米、大米、糙米、紅棗清洗乾淨，倒進加入適當水的電飯煲中。3.把切好的蕃薯放進去。4.接通電源，蓋上電飯煲，選擇粗

【番茄蝦仁炒飯】用料： 蝦、蕃茄、米飯、小番茄、蔥、香菜、雞蛋、番茄醬、鹽、油、味精；做法 1.鍋中油熱後，雞蛋打散炒熟；2.盛出雞蛋，鍋內留油放入米飯加鹽翻炒，再加入雞蛋炒均勻盛出備用；3.鍋內放少

牛飼料雞蛋飯美味程度：★★★★推薦指數：★★★★ 營養評價：高蛋白、低脂、含鐵豐富的牛肉，搭配易消化吸收的雞蛋，簡單易做、營養均衡！補充減肥所需的優質蛋白，讓你瘦下來臉色更加紅潤。 推薦吃法：懶人午餐

點上面關注「學做早餐」……聽說雞蛋煮著吃，才能百分百保留營養，可是看似簡單的白水煮蛋，但很容易爆開或者煮過頭！電飯煲煮早餐雞蛋又快又好吃，完全不爆！ 白水煮雞蛋首先費水，就算隻煮一兩個也得放半鍋水——

點上面關注「學做早餐」…… 包子饅頭大家肯定經常吃，但是這份早餐你肯定沒吃過！——8分鐘做豆角早餐大餅|好學又好玩！準備食材：豆角一把，雞蛋4個，臘腸3根 臘腸切碎，準備一些蔥花，等量臘腸最好 起鍋熱

燜製菜米飯，特別適合做為午餐食用。提前準備好食材，回家簡單一燜。半小時不到，香氣撲鼻，有菜、有飯的一鍋，絕對節省時間，滿足你的胃口。不耽誤你下午上班、上學，不影響你的午休。下面先介紹三款，喜歡的請收藏

時間：約3-5分鐘難度：簡單 營養早餐雞蛋杯的做法 火腿腸切成小粒，小番茄切半，香蔥切成蔥花。取一隻耐高溫的碗，打入雞蛋，放入火腿腸、小番茄、蔥花，最後蓋上一片芝士片。 蓋上保鮮膜，放入微波爐，調中火

糙米蛋包飯糙米飯與蛋皮的融合，再加上蔬菜火腿的搭配，全面的營養包含在餐食中，既美味又省時省力。烹飪時長：30分鐘 食材清單糙米飯200克雞蛋 120克胡蘿蔔 30克 青豆(乾) 30克玉米粒30克火腿

點上面關注「學做早餐」……筷子攪一攪小米和雞蛋，搞定營養早餐，吃起來比外賣街邊攤小吃還美味~好吃過癮~首先準備150克泡了2個小時的小米，打入一個雞蛋 加入250毫升牛奶拌勻用榨汁機榨成汁 加入30克

我的早餐其實比較簡單1 雞蛋一個2 大半拳主食：紅棗花生雜糧飯 3 小饅頭一個 食材：1 一個雞蛋 2 一個小饅頭3 紅棗、花生、米飯若乾做法：1）主食：紅棗花生飯是昨晚就煮好的，放到冰箱早上備用2）