肺癌是危害性極大的一種惡性腫瘤，據調查，我國每年新發肺癌病例超過70萬，而有近60萬的人死於肺癌。
在人們的印象中，只有抽煙才是引發肺癌的高危因素，而如今不抽煙罹患肺癌的幾率也越來越高，這是為什麼呢？
42歲的林大媽有一雙人人稱讚的巧手，她做的菜，要「色」有色，要味有味，就因為做菜好吃，她家老頭的心早被林大媽牢牢拴住。
也許是燒菜太耗體力，或許是自己年紀大了，最近林大媽的臉色特差，而且經常咳嗽、發熱，但她以為只是普通的小感冒，也沒當回事，隨便吃了一點葯，挺挺就過去了。可結果一個月後，林大媽的咳嗽並未好轉，反而厲害地咳出了血。
這一下子可嚇壞了林大媽，便趕忙前往醫院就診！
結果在醫院，一番檢查之後醫生髮現，林大媽的肺部已經嚴重受損，且長有腫瘤，很明顯的肺癌晚期，即使放化療，也很可能人財兩空。
一聽到這，林大媽綳不住了，哭著問醫生：自己從不抽煙，怎麼會患上肺癌？其實醫生也很疑惑，但是了解了林大媽的生活習慣之後，發現她患上肺癌，都是自己害的！
林大媽做菜已經二十多年了，這麼多年來她一直習慣於爆炒，喜歡把油鍋燒的冒煙才下菜，同時林大媽又比較節儉，油煙機總是捨不得開，即便是開了，一炒完菜也立馬關掉，怕浪費電。
以至於每次弄得滿屋都是油煙，兒女拗不過林大媽，就只好將就著來，可沒想到就是這樣節儉的「好習慣」，卻讓她染上了肺癌。
提醒：一個習慣，導致女性肺癌高發！
在非吸煙女性肺癌的危險因素中，超六成的女性長期接觸廚房油煙；有32%的女性燒菜喜歡用高溫煎炸食物，同時不愛開抽油煙機，廚房小環境油煙汙染更為嚴重。
由於廚房油煙中含有一種「苯並芘」的致癌物，可導致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發肺臟組織癌變。
並且長期吃煎炸、爆炒等食物，飲食中的飽和脂肪過多，這是導致肺癌的一個高危因素，紅肉在高溫加工過程中會產生致癌物異胺環，增加患肺癌的危險。
不疼不癢查出肺癌？醫生提醒：身體3處「疼痛」早已給過「警示」
1、胸痛
約有半數以上的肺癌患者會有胸痛的情況，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發癥狀，主要是由於癌組織浸潤胸膜所致。
胸痛常固定於病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。隨著體位的改變、呼吸加深和咳嗽時可使之加劇。
2、肺痛
若咳嗽加重，伴隨著肺部疼痛，說明不是普通感冒引起的。
因為我們的肺部很強大，不到萬不得已，是不會發出疼痛信號的，一旦出現，就是肺癌在「暗示」你。
3、嗓子痛
咳嗽是肺癌的典型癥狀，肺癌引發的咳嗽癥狀是因為支氣管粘液的變化造成，也可能是胸膜被侵犯等原因造成。
還有就是腫瘤生長於管徑較大，當外來刺激到敏感部位的時候，就會出現類似藥物刺激引發的咳嗽癥狀。
預防肺癌，養好肺，謹記做好四件事！
一、肺喜潤，多喝水
生活中，我們可以多喝一些水或者茶水，可以滋養肺部，幫助排出毒素，減少廢物堆積，更有利於肺部的健康。
黃花地丁菊花茶：黃花地丁、金銀花、菊花、桂花
黃花地丁，是有名的「下火草」，是非常適合降肺燥、去肺火的，具有很好的清熱解毒、去火消炎作用，還能改善咽喉炎症，緩解咽炎等不適。
金銀花，甘、寒,歸肺、心、胃經，具有清熱解毒、涼血化瘀的功效，臨床上常與菊花搭配。
菊花，是菊花中的良品，歸肺、肝兩經。能夠疏風，常用治風熱感冒，或溫病初起，溫邪犯肺，發熱、頭痛、咳嗽等症。
桂花，主要起調和作用。四者搭配，可幫助清肺毒、降肺燥、去肺熱，還能改善因吸煙引起的咽喉不適，是日常不錯的代茶飲。
二、肺主氣，司呼吸
1、腹式呼吸
每天早上採取腹式呼吸鍛煉自己的呼吸肌，可以改善肺功能，有助於提高血氧飽和度。
做法：可取坐位，將兩手分別放在腹部和前胸部，全身肌肉放鬆，平靜呼吸，經鼻吸氣，從口呼氣，呼吸時要緩慢均勻。
每次10分鐘，一日兩次即可。
2、練習「呬字訣""
呬，讀（si），一聲。
呼氣，念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外，成立掌，然後，左右展臂推掌如鳥張翼。
此法有助於幫助肺部排出濁氣，宣肺。
三、白入肺，要多吃
中醫認為，白色入肺，肺不好的人平時可以多吃些白色食物，有助於滋養肺部健康，十分有益。
白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血，扶正固本。
百合，潤肺止咳，清心安神。
雪梨，潤肺生津、止咳化痰，有助於清肺化痰，助力肺部健康。
荸薺，汁多味甜，止咳、潤燥、化痰。
四、勤體檢，防肺癌
臨床上，肺癌也是由於不注意生活中的小細節導致肺部感染所引起的，其中肺炎是第一殺手，90歲以上的老人死亡，一半人是由於肺炎引起。
而在其他各類慢性肺部疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張、哮喘、良性的小結節等也可能引發肺癌。
所以，肺病人群一定要正確接受醫生治療，定期到醫院複查，以減少癌變的機會。
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