4大因素導致女性尿頻 5大護理重點應做好

女性尿頻很煩惱，坐著坐著就想上廁所，一天來回跑廁所好多趟，晚上睡覺前跑很多趟廁所，一躺下就又想上廁所，尿頻真是累又難以啟齒，引起女性尿頻的原因有哪些？我們來了解一下。

哪些因素會導致女性尿頻？

1、婦科炎症及下尿路有梗阻導致。很多女性朋友患有婦科炎症，這可能會導致尿頻的現象。當出現子宮炎症、陰道炎時，就會導致尿道及周圍腺體感染，尿頻就產生了；如果女性下尿路有梗阻，影響排尿情況，出現排尿困難，排尿遲緩，尿頻都是有可能的。

2、膀胱容量減少導致。當女性膀胱容量減少時，就會導致尿頻現象。如膀胱內佔位性病變或者是妊娠子宮、子宮肌瘤等壓迫膀胱，導致尿頻。

3、心理問題導致。有些女性朋友精神緊張，心裡老是在想著上廁所這件事情，隔一會兒就上廁所，因為心裡有這種提示，老是提醒自己要上廁所，尿意一下子就產生了。

4、外因或飲食性多導致。有些女性朋友由於房事生活或外傷導致尿道損傷，導致尿頻。有些女性朋友白天喜歡大量喝水或者是喝茶，導致尿量，上廁所次數增多。

女性尿頻怎麼護理？

1、清洗外陰細心。很多女性尿頻是因為尿道病菌上行感染而起的，所以清潔外陰時要特別細心，因為清洗方式不對，可能會加重感染。清洗外陰時要從上往下洗，先清洗陰阜部位，然後再清洗肛門。

2、調整飲食結構。女性出現尿頻現象應該調整飲食結構，因為飲食酸鹼平衡能預防尿頻，常生活中應避免酸性物質攝入量過多，要多吃蔬菜，少吃肉類。

3、多鍛煉身體。鍛煉身體能促進新陳代謝，促使身體排汗，將體內多餘的酸性物質排出，還可以提高免疫力。常見的運動有：慢跑、游泳、瑜珈等。

4、保持良好的情緒。女性朋友經常被打上「多愁善感」的標籤，說明女人比較善感的，很容易被事情左右，要想遠離尿頻，女性最好要保持良好的情緒，因為好的情緒能夠促進身體新陳代謝，減少體內產生更多的酸性物質的。

5、生活作息要規律。女性遠離尿頻，要養成良好的生活作息習慣，早睡早起，不熬夜；養成良好的飲食習慣，三餐準時吃飯，不暴飲暴食，保持弱鹼的體質。

?溫馨提示：經常抽煙喝酒的女性也會導致尿頻現象，主要是因為這些物質是屬於酸性物質，使人體酸性上升，所以一旦出現尿頻現象，要戒掉抽煙喝酒的習慣。