冬季吃紅棗好處多，和此物一起泡，健脾胃、補氣血，好處多多！

冬季吃紅棗好處多，和此物一起泡，健脾胃、補氣血，好處多多！

作為一種營養價值很高的食物，紅棗是很多人喜歡吃的食物，人們通常會把紅棗做成豐富的美食來吃！

紅棗中含有的鐵元素一直比較豐富，它對於治療貧血的效果也不錯，含有維生素C和維生素P高，居各種水果之冠。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。還有養心安神、補脾益氣的作用，尤其適合更年期女性出現的失眠、燥熱、煩躁，以及神經衰弱。紅棗進入體內後能促進白細胞的生成。如果能經常吃紅棗，免疫力會變得更好。還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。此外還富含氨基酸、有機酸、維生素A和多種礦物質。

推薦搭配：紅棗粳米粥

粳米是大米的一種，有很好的補虛效果，對體內的陰液和腎精也有很大的好處。用粳米，可以健脾胃和補中氣。紅棗和粳米一起搭配煮粥，除了可以補氣血之外，對於從事腦力勞動和神經衰弱的人來說，效果很不錯，可以養心安神和養胃健脾。常食可以健脾胃、補氣血，好處多多呢！

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