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建議一時戒不了煙的人:平常做好五件事,或許你的肺會舒服些

吸煙有害健康這是人人皆知的事,吸煙最大的危害就是會損傷我們的肺部,可是明知其危害,但對於長期吸煙的人來說,要戒除煙癮是件非常困難的事,很多人戒了又會復吸,反反覆復,也無法根除煙癮,那麼既然暫時無法戒掉,我們就要想辦法讓你的肺部減少傷害,平時就要加強肺部保養,平常做好5件事,或許會讓你的肺舒服些。

1、抽過濾嘴煙,或使用煙嘴

香煙中包含的尼古丁,焦油等有害物質會通過吸煙進入人體內臟中,此時給香煙加一個煙嘴,或是直接抽帶過濾嘴的香煙,會使這些有害物質過濾掉大部分,從而減少對我們肺部的損害。

2、開包煙先別抽

我們知道香煙產生的煙霧對抽煙的人和其旁邊非吸煙人群都是有害的,這些有害物質有很多是製作香煙過程中使用的添加劑,在香煙製好後就被密封在煙盒中,沒能及時得以揮發,所以開包後,最好先將香煙靜置15分鐘左右,待其有害物質揮發後,再吸。

3、一根煙避免抽到底

很多人都是一根煙不吸到煙頭是不會丟棄的,這種節儉美德卻不適用於吸煙上,因為香煙越到煙頭,焦油含量越高,有害物質越多,肯定對肺部傷害就越大,所以只要每根香煙吸上五口,過了煙癮就可以了扔掉了,大可不必吸完。

4、多喝蒲公英水

蒲公英可是「藥草皇后」,具有消炎殺菌作用,而水是焦油的剋星,平時多喝水有利於排除身體裡的煙毒,將蒲公英泡水喝,更有利於利咽祛痰。

5、幾個特定時候避免吸煙

特定時候是指,早上起床後,吃飯後,熬夜時,這些時候一定要盡量避免吸煙,因為這些時候都是人體免疾力處於較低水準下,此時吸煙,更容易吸收煙裡的有害物質。尤其是飯後煙,有多男士都喜歡飯後來支煙,感覺勝似活神仙,但是這樣做吸一根煙相當於平時吸十支煙,危害有多大可想而知。


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