【護膚第7課】認識痘痘

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看 得 見 的 歲 月， 看 不 見 的 皺 紋

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[ 愛自己是一生的功課 ]

— 本文共3906字 —

閱讀約10分鐘

燃 小 妖

Hi，小夥伴們~

炎熱的夏季來臨了

不知道大家在這個夏天有什麼好玩的計劃

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但是說到夏天

可能對夏天最害怕的就是痘痘肌了

所以我們就要輪到祛痘篇啦

來來來

我們一起來聊聊

關於夏天抗擊痘痘的完美方法吧

每個人都有長痘的經歷

根據統計有超過86%的人都會長痘。

這個數字在皮膚問題中

已然相當龐大了。

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長痘成為好皮膚的頭號重敵

若是反覆生長更讓人苦不堪言。

但是在祛痘的過程中

有時我們會遇到誤區，

今天就來一起了解吧！

1

痘痘的成因

▎什麼是痘痘？

痘痘的學稱叫作痤瘡，痤瘡分為多種。常見的粉刺閉口也算程度輕微的痤瘡，長時間不處理，就會引發毛孔粗大、暗沉、出油等一系列問題。

▎痘痘的易發季節

夏季是長痘的高發季節，因為夏天氣象炎熱皮膚容易出汗。

在夏天我們的油脂分泌旺盛，粘稠的油脂碰到毛糙的毛孔，油脂分泌不出來，再加上皮膚的死皮，角質在那和稀泥，毛孔一睹，就成了粉刺（痘痘）。

所以小妖建議夏季的時候，護膚上要注意清潔以及控油。保證皮脂能夠順暢地排除毛孔。例如經常用清潔面膜清潔毛孔，定期去角質，選擇控油的護膚品等。

換季時節也容易長痘，是因為肌膚還沒有適應。

比如：初春時節，空氣中的溫度、水分、漂浮物和陽光強度都會發生變化，而已經適應了冬天低溫乾燥的肌膚並不能馬上的跟上春天的節奏，如此一來，皮膚相對脆弱，就更容易長痘。

同時，換季時節早晚溫差大，肌膚因環境變化而做出不同的「應激反應」，當環境惡劣到肌膚無法抗衡的時候，就會發生各種「炎症現象」，痘痘就是其中的一種表現。

▎痘痘的易發人群

有兩類人易發痘痘：

首先是自身體內內分泌紊亂的，造成內分泌紊亂的有多個原因，比如：心情不好壓力比較大，來月事，體內雄激素過高等。

另外就是生活習慣不好的人，常常熬夜，喜歡吃辛辣油膩食物或常常吃糖分超標的食物都容易爆痘，使皮膚變得更加油膩。

▎痘痘的成因

當肌膚最外層的保護層——角質層受損時，肌膚的抵抗力就會變差，痘痘就會找上門。

而且在遇到生活壓力，消化系統出現問題，熬夜等其他原因也會造成爆痘。激素內分泌失調，毛囊角化異常，高GI飲食，用刺激的化妝品成分，壓力大，作息紊亂以及不注意防曬都是容易爆痘的原因，下面小妖就來具體說明一下。

激素內分泌失調

雄激素分泌水準增高，促使皮脂分泌活躍，從而引髮長痘，這是青春痘的主要原因。

許多女孩在月經前痘痘瘋長，其實就是因為月經期間內分泌失調。

毛囊角化異常

▲這是我們的皮脂腺和毛囊

正常情況毛囊口暢通無阻，皮脂順利流出。反之，皮脂就堵塞在毛囊口，形成粉刺，而角化不良的角質會堵塞毛孔，造成毛囊內皮脂無法從毛孔排出，形成座瘡。

這就是我們說的毛囊角化異常情況導致生痘。而毛囊角化異常是怎麼引起的呢？它多發於有過敏性或異位性體質者，或是營養不良者。另外，環境濕度低、空氣乾燥，以及焦油、油脂等某些物質的刺激，也可能是誘發本病的原因。如果你脾胃不好也會引發。

高GI（血糖生成指數）飲食

GI越高，糖分消化吸收的速度越快，糖分短時間進入血液後，會引起胰島素和荷爾蒙等的波動，從而引發痘痘生長及惡化。

含有刺激成分的化妝品

每天塗在臉上的化妝品中可能潛藏了一些致痘成分。

雖然到底致不致痘因人而異，每個人的皮膚狀態是不同的，但是為了保險起見，我認為最好的辦法就是購買那些標明了「不致痘」的產品。

那麼如何查找那些化妝品成分是會致痘的呢？可以從美麗修行、CosDNA、EWG"s skin deep等軟體中查找。

小妖在這裡羅列了一些常見的致痘成分，購買化妝品的時侯要注意產品的成分標籤。應該避開以下致痘成分：人工色素（常見於唇膏和腮紅）、羊毛脂、礦物油（易引發脂肪粒）、石油(凡士林的主要成分)、十四酸異丙酯、人工香料等。

壓力大，作息紊亂

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壓力大，比如老闆交給你的case沒完成，家人的事情忙不過；生活作息紊亂，比如熬夜、吃飯不規律等。

這些都會引起內分泌失調，從而引發痘痘。

不注意防曬

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紫外線有抗菌效果，但是日常不注重防曬，或者長經常在烈日下暴曬會使皮膚由於過度乾燥而主動分泌更多的油脂。

此外，暴曬會刺激細胞增殖，也就是說將有更多的死細胞產生，堆積在皮膚表層，清潔不到位很容易造成毛囊堵塞從而引發痘痘。

其實，小妖一直在強調防曬在護膚中的重要性，大多數護膚小白都沒有這個意識。關於防曬，想要了解更多，快點進入小妖的傳遞門吧?【護膚第4課】防曬要趁早，看完這篇的姑娘都沒有曬黑過！

2

油皮與痘痘的關係

油性皮膚其最主要的特點就是皮膚表面分泌的油脂很多。所以很容易長青春痘。

表層皮膚分泌的油脂多，雖然可以鎖著水分，不使其過快地揮發，以保持我們青春常在，光彩照人。但過多的油脂也容易吸附外界的灰塵和汙物以及無生理活性的角質化表皮層，使毛孔堵塞。

過多的油脂堆積就使毛孔變大變形，光滑的皮膚表面因此就會看到一個個的小丘粒狀突起。長久的脂肪堆積會產生細菌如痤瘡丙酸桿菌。小丘粒狀突起就會發炎，化膿感染。

小妖在護膚的第一課中就有講到，模擬皮脂膜的護膚成分——角鯊烷，它是皮脂的重要組成成分，也是天然的保濕屏障，但它也是導致毛孔堵塞和痘痘的罪魁禍首。（傳遞門?【護膚第1課】基礎護膚入門）

皮膚所謂的「出油」，實際上指的是皮膚皮脂腺分泌的皮脂。所以油皮的小夥伴在選擇護膚品時，要慎重考慮自己是不是真的適合含有角鯊烷的化妝品。

油性皮膚的人要特別注意青春痘這個美麗的剋星。保持良好的生活習慣和科學的護理方法。在盡量將長痘痘的幾率降至最低。對已有痘痘煩惱的人，那就要採用科學的方法消滅之。

通常油皮除去油光滿面的問題之外，往往伴隨毛孔粗大、黑頭明顯、痘痘易發等問題，這也是油皮無法言表之痛。

所以為了緩解這個問題，非敏感性的油皮可以嘗試夏季使用偏向控油類的面部產品，適當搭配深層清潔類產品來緩解黑頭再生的速度。

關於油皮對抗痘痘肌，最權威的就是寶拉·培岡了。她自己就曾飽受粉刺困擾，試過幾百種產品，包括強勁的處方葯，可是粉刺還是沒有得到根治。無奈之下，寶拉只能自己鑽研化妝品和皮膚藥劑的配方及科學原理，最後確定了水楊酸對痘痘的作用。

關於水楊酸來對抗痘痘，她非常有心得，她家的經典產品——2%水楊酸精華液就是對痘痘的一大剋星，能調理肌膚，消除炎症，減少長痘幾率。

3

痘痘的分類

想要祛痘，我們總是費盡心機。想要消滅敵人，就要做到知己知彼。

其實不同類型的痘痘通常是並發存在的，比如：白頭與黑頭同在，所以我們要學會判斷自己臉上的痘痘屬於哪一種，才能對症下藥，將痘痘扼殺在搖籃裡。

你是否了解你的痘痘是哪一類呢？請對號入座。

▎角栓

眼觀：一開始毛孔表面是凹陷的，沒有任何黑色堵塞物，但是時間一長，反而會出現肉色突起。
觸感：沒有明顯的異物感，甚至感覺不到有任何堵塞物的存在。
發展：毛孔堵塞的前期預兆，即粉刺、痘痘發炎的前期預兆，歸根究底是因為毛孔乾燥了。

▎黑頭

眼觀：毛孔開放，可以看到褐色或黑色頂端黑色物，伴隨油脂分泌旺盛的現象。
觸感：有明顯的異物感，久了還有疼痛感。
發展：毛孔堵塞的惡化階段，再不清除，毛孔很容易被撐大。

▎白頭

眼觀：毛孔開放，但是比黑頭開放的程度要小，可以看到白色油脂暴露在外，有的是黃色油脂。
觸感：同樣有明顯異物感，但是容易擠出，一般是油脂顆粒。
發展：這是白頭到黑頭的演變期，也有部分童鞋隻長白頭，不會長黑頭，原因是清潔到位、護膚到位，但是油脂分泌速度過快。

▎粉刺

眼觀：這是黑頭髮展到最後的階段，毛孔已經被堵塞住，肌膚開始發紅、腫起，出現炎症。
觸感：有明顯的凸起，嚴重是痘痘、黑頭一起成堆生長。
發展：毛囊炎的開始，如果未加控制，會導致慢性肌膚炎症。

4

痘痘肌的必經階段

什麼是痘痘肌？其實小妖認為只要是你皮膚會長痘痘，就是痘痘肌。乾性皮膚，不怎麼分泌油脂，痘痘不容易長，小妖超級嫉妒。

但是，油性的小夥伴，小妖要告訴你，你的油脂是能幫助你鎖住水分，不使其過快地揮發，以保持我們青春常在。

這就是為什麼，隨著年齡增大，油性皮膚能更顯年輕態。所以，我們雖然有痘痘，但是只要認真抗痘，守住青春輕而易舉。

長痘痘真的很煩惱，但千萬不要以為只要祛痘就是完成目標了。接下來，小妖就給大家盤點一下痘痘肌護膚必經的4個階段：

抗痘—穩定—修復—去黑頭

每個階段的重點並不一樣，具體如下：

抗痘階段

穩定階段

修復階段

去黑頭（收縮毛孔）階段

總 結

▎痘痘並非青春期才有，成年期一樣會有，痘痘是一種疾病而非常規的皮膚問題，建議及時就醫。

▎痘痘肌需嚴格注意這4點：控制雄性激素水準、忌口高GI食品、患痘期間護膚品應謹慎、保持心態平穩

▎患痘期間，應謹慎選擇護膚品，祛痘的重點是外在消炎，內在調理（具體祛痘攻略以及祛痘方法、產品請留意接下來第8課的內容講解）

小妖帶你30節課學完基礎護膚

成為護膚高手

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因為想了解護膚的小夥伴實在太多了

護膚的內容也不是一次說得完的

所以洛洛特地找了好夥伴燃小妖

（-Sweat）

一共有30課

大家一定要好好聽講哦

周三/周五更新

記得收看啊~

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