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青少年抑鬱|你以為我只是心情不好嗎?

有句話說「少年不識愁滋味,為賦新詞強說愁」,提到「青少年抑鬱症」,很多人往往會和青春期心理叛逆聯繫到一起,對這一病症有太多的漠視和社會誤解。大家對抑鬱症可能比較熟知的只是丘吉爾、梵高、黛安娜、張國榮、喬任梁等這些公眾明星人物。但是隨著越來越多的高中生、大學生自殺案例發生,令人扼腕的同時,我們有必要從客觀的角度也重視青少年抑鬱。

據世界衛生組織報告指出,預計到2020年,抑鬱症將成為全球範圍內第二大致殘疾病。目前全球有3.5億抑鬱症患者,中國就佔了1億多,患病率為6.1%,而抑鬱症患者群體中最多的就是少年和青年。那麼,為什麼抑鬱症會多發在青少年時期呢?

家庭因素是導致青少年抑鬱的首要因素

現在社會壓力比較大,父母也是忙於工作的比較多,對於孩子的關心往往是吃穿住行和在校成績,而孩子心理怎樣想的,確實不太明了。尤其是孩子到了青春期的時候,開始不和自己的父母溝通,開始反抗父母老師和家長,並且很容易和父母、老師、同學發生衝突。

「父母很少理解我,他們總是說為了我好。我媽媽的脾氣是比較急的那種,只要我做錯事情,就是一頓大罵」來自雲南的子文說:「他們還總是挑剔我的毛病,總是說別人比我優秀,只要我做的不夠好,就會很失望。他們工作很忙,我們基本沒什麼溝通」。子文是一位被確認為抑鬱症的高中生,曾經三次因為心情低落,走向河裡。

現在的父母有很多「以愛為名」的錯誤做法,很多家長都以我是為你好,這樣的理由來指責孩子打罵孩子。比如很多的孩子學習不好,然後家長就說為了你自己的未來,就要鼓勵他學習,甚至用很多極端的方式把孩子最後的心理防線給壓垮。有些家長總是挑剔孩子身上的毛病。比如孩子很貪玩,早上沒有按時起床或者偷懶等等很多家長對於孩子的方式,要麼就是打或者就是罵,甚至進行諷刺和打擊。孩子的心理防線比較弱,自己最親近的人都看不到自己的亮點,難免自己也會對自己失望。

學習壓力是導致青少年抑鬱的第二個因素

一位朋友說她的親戚的孩子,考上了杭州的中學,因為家不是在杭州的,媽媽就在學校附近租了一個房子,只是為了每周末過來陪孩子上輔導班,孩子平常住校。媽媽更是風雨無阻地每周五過來,周日再回去,而且孩子上輔導班,媽媽就在外面等,完全沒有自己的生活。對於孩子的評價也是偏負面,覺得他不夠好,沒有主見,不夠努力,學習下降等等。

但是為了孩子的學習,賣了老家的一套房子,從小到大上各種補習班,鋼琴、奧數什麼都學,現在除了工作,唯一的任務就是盯著孩子好好學習。可是,孩子現在對待學習一點都提不起興趣,自己也變得敏感、自卑,甚至想過傷害自己。

很多父母自己沒有實現的願望目標,都希望在孩子身上實現,對孩子造成很大的壓力。其實即使沒有源自父母的壓力,來自學校社會的壓力都已經讓孩子喘不過氣來了,學習裡老師講究升學率,要求看分數,成績不好會收到老師的「關照」。

人際關係影響是導致青少年抑鬱的第三個因素

很多抑鬱的朋友,身邊很少有朋友,他們不太會主動和別人交流,有一種自己與任何其他人都格格不入的感覺,沉浸在只有我一個人痛苦,其他人都過得很開心的情緒當中。

青少年是抑鬱症的高發群體,但是通常家長會認為「不缺你吃,不缺你錢花,怎麼會抑鬱」從而認為孩子是故意逃學,這樣會影響青少年患者的人生發展。青少年中至少有20%會經歷抑鬱狀態,而據調查顯示女孩比男孩更容易患抑鬱症。為了孩子的健康發展,家長要及時發現孩子的病情,正確的引導孩子。

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與孩子做朋友,審視你從前教育孩子的方式和相處模式,錯了改之,並向孩子道歉;

孩子就是你自己的影子,好好地去洞察他們的內心,當你發現孩子存在你所判斷的問題時,針對對這些問題去試探性地探索孩子的心聲或者溝通,以此打開他們的心門。很多的父母看到孩子整日關閉在房間裡,躺在那裡玩手機,心裡就焦急萬分,其實他們也不想那樣,你這個時候,耐心和溫暖才是感化他們的武器,而不是在他面前嘆息和責備,他們此時的心靈就像玻璃,父母的一聲嘆息都是給他們增加無形的壓力。多讚美孩子,多鼓勵孩子,耐得住性子,對於孩子提出來的訴求,盡全力去滿足,尊重孩子,才能打開其心扉,他們才願意與你溝通。

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讓他們多參加社交活動,多交朋友

讓他們多參加社交活動、外出跟朋友玩耍,或讓他們的朋友來家裡吃飯,玩耍。讓他們參加自己喜歡的活動,因為他們是缺少對外面世界接觸,所以才會他們會對任何事情都有沒動力和興趣。因此讓他們多參加社交活動,慢慢的就會越來越好,抑鬱症也得到緩解一下。

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嘗試給孩子製造一個輕鬆的環境

子文被確診為抑鬱並且有傷害自己表現之後,父母在著急的同時也在審視自己,子文父母首先給孩子進行了道歉,然後用自己的愛和關懷一點點的感化。在子文的病情穩定了之後,子文的父母也給孩子換了一個比較輕鬆的學習環境,送到了俄勒岡去讀高中。俄勒岡的負責老師Joseph 在得知孩子的情況後,也是全力協助家長,不僅幫助孩子找到當地好的心理治療診所,還經常帶孩子去參加戶外活動。Joseph 說:做公益是對所有抑鬱症患者都有效的,不管你是因為什麼原因患上的抑鬱症。公益活動有很多,想要做什麼可以自己挑選,公益活動可以讓他感到溫暖,讓他在幫助別人的同時,自己也被別人的愛所包圍著。現在的子文,儼然已經沒有了當時黑暗的影子。

抑鬱症常常被稱為「心靈感冒」,像身體感冒一樣,可以被治癒。只有願意自救的人,醫生才能救他。所以,心情低落、自卑、敏感,這些詞都不可怕,可怕的是你自己已經被打到,關閉了和別人溝通交流的窗戶。作為父母,要及時的關注孩子的心理變化,在日常生活中,多用愛和關懷去真正的了解你的孩子。

清晨,一縷陽光直射進你的房間裡,像一束束亮閃閃的金線,不僅照亮你的房間,也一定會照亮你的心田。---------漢小華


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