懷孕後，孕婦在這3方面多努力，分娩能少受罪

文|淘媽

小媛前段時間剛生完孩子，去看她的時候，她說她這輩子都不再生孩子了，太疼了。她還說，平時看到有不少孕婦生孩子就跟玩似的，分分鐘就出生了，輪到自己頭上怎麼就這麼遭罪。確實是有的孕婦生孩子相對輕鬆一點，有的則是承受了太多的疼痛。一般在孕期常做這3件事的孕婦，生孩子會比別人更疼，看看你中招了嗎？

1. 不加節製大吃大喝

懷孕後，很多孕婦耳邊都會充斥著「一人吃兩人補」的聲音，於是為了胎兒乾脆就放縱自己，只要能吃就不加節製的大吃特吃。如果孕婦這樣做的話，胎兒成為巨大兒的可能性就增大了。胎兒的體重一旦超過8斤的話，就很難從產道順利出來，這樣孕婦就會承受更多的疼痛，甚至會發生難產的危險情況。所以孕婦在飲食上還是要有所控制，只要補充的營養全面的話，不用吃很多也能滿足胎兒的發育需求。

2. 待在家裡不運動

很多孕婦會出現這樣的誤區，就是認為養胎就是安靜的待在家裡，這樣才有利於胎兒的發育。其實不是這樣的，孕婦是需要多休息，但是適當的運動也是很重要的。如果孕婦整天都不運動的話，身體的肌肉得不到鍛煉，在分娩的時候就容易出現肌肉力量不足，從而延長產程，增加分娩的痛苦。因此，孕婦在平時還是要養成運動的好習慣，哪怕是簡單的散步也是很有幫助的。

3. 經常熬夜

都知道分娩是一件很耗費體力的事情，如果孕婦長期熬夜的話，睡眠得不到保證，精力上不去。在分娩的時候就容易出現產力不足的情況，會延長產程，承受更多的疼痛。有熬夜習慣的孕婦，最好能儘早改掉，保證每天有8小時及以上的睡眠。身體狀態好了，胎兒才能更好發育，對分娩也很有幫助。

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淘媽說：所有的孕婦都希望自己分娩的時候能順利一些，少受一些疼痛，但是很少有孕婦在孕期就為此而努力。如果你在這3方面做得還不到位的話，那以後就要努力了，這樣分娩的時候也能少受罪。