痛則不通，通則不痛——中醫經絡

不少人臉上會長斑長痘，手腳冰涼，體內氣血運行不暢，外敷內調做運動，藥物沒能解決問題，更加重了代謝之累，聽多了經絡不通，卻不知道問題出在哪裡~

人體的經絡總共有14條，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。

它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。任一條不通就會使身體免疫力下降，引發疾病。

那麼如何辨別自己經絡不通，如何打通自己的經脈？

中醫專家梁啟田提醒經絡堵的六個表現

酸：體內氣血流動緩慢時，無法給身體供給足夠的能量，便會發酸。常見於劇烈的運動之後，某個部位發酸發脹，手腳無力，這是因為運動過程中身體需要更多的氣血來供養，而這個需求已經超過身體供養的極限。

腫：經絡不通也是有形的，比如身體腫脹，體內出現淤血。想要消除身體腫脹，首先要把體內的淤血化掉，可以採用刮痧或者拔罐手法，當刮痧刮出紫色或玄色的痧，就是經絡中的淤血體現。

痛：「通則不痛，痛則不通」。體內某一處隱隱作痛，卻沒傷口，痛點即為經絡堵塞，也是我們針灸中提及的阿是穴。如果有痛點不採取措施任由它堵住的話，時間久了會影響到內腑臟功能。

麻：身體無端出現麻痹之症，必須引起重視，特別是那些原本身患有疾病的患者，出現麻木感覺的話，要及時疏通經絡。

冷：人體最容易發涼的地方是腹部和頭部，人體的體溫主要由氣血的運輸決定，如果氣血比較旺盛或者循環暢快的話，體溫會維持在正常狀態，氣血無法循環，則體溫會下降，循環不暢的部位就會發涼。

熱：經絡不通，身體某些地方會有乾癢或者發熱的表現，主要由於體內的火熱之氣無法從正常的渠道疏泄出去，堆積在某一部位，使該部位過熱紅腫，或者氣血被堵住的附近尋找突破口，而被突破的地方也會出現發熱紅腫的癥狀。

中醫專家梁啟田提醒通經絡的五種方法

通腎氣——輕揉耳輪

腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，而全身精氣由各臟器收集後交腎來保管，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

促進血循環——梳頭

人體各經絡匯於頭部，梳頭時經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等將近50個穴位，對這些穴位進行梳頭如同針灸刺激，可促進疏通經絡。

方法：晨起梳頭，用手指或木梳梳理從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次為最佳。

活動韌帶——蓮花坐

堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

方法：屈左腿將左腳腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，髖關節擺正，盡量不離開地面；然後換右腳。

通五臟——五字調息

利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。

方法：每天清晨，用鼻子吸氣嘴呼氣，心裡默念：噓、呵、口四、吹、呼字。

其中每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。常念「噓」可養肝明目，常念「呵」可以泄心火等。

疏經絡——薄荷茶

薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

取乾薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。