5種值得一試的夏日養生湯，快轉給媽媽看，每天喝湯不重樣

夏季天熱易煩躁，人體也容易濕氣凝聚，造成身體的各種不適。今天，小編給大家推薦5種適合夏季養生的靚湯，每天適量喝一些，就能安然度夏哦。

清熱祛濕湯：冬瓜排骨薏米湯

材料：冬瓜500g、排骨500g、薏米80g、芹菜適量

做法：薏米提前泡洗好備用；洗好的排骨瀝水下壓力鍋，加入生薑、適量白醋；薏米下鍋，大火開後轉小火，40分鐘後開蓋；加入冬瓜，開蓋煮20分鐘；煮好後加適量芹菜，灑些許鹽。

作用：清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑、美容減肥

清熱益氣湯：玉米白果豬肚湯

材料：玉米、白果、豬肚

做法：玉米洗乾淨，連著外衣和玉米須切成段狀；白果去殼去衣；豬肚洗乾淨；玉米、白果、豬肚放進煲鍋內，加生薑片，加清水，大火煮沸後改小火，2個半小時後出鍋，灑適量鹽調味。

作用：玉米清甜可口，能健脾祛濕，配上斂肺氣、止滯濁的白果，與豬肚一起煲，能清熱益氣、健健脾胃。

祛濕開胃湯：花膠鯽魚白菜湯

材料：小白菜500g、花膠2個、鯽魚350g

做法：花膠預先燉好；鯽魚燉湯，加入花膠；煮沸後倒入適量菜籽油，加入適量海鮮粉。最後放入洗凈的小白菜。

作用：祛濕開胃、利水消腫，富含優質蛋白、維生素和礦物質等，老少皆宜。

清熱降火湯：苦瓜豬肉湯

材料：苦瓜半根、豬瘦肉適量

做法：苦瓜洗凈切片；豬瘦肉切片；加適量清水，燒開後先放苦瓜，再放豬瘦肉，煮沸後加適量香油、鹽調味。

作用：清熱降火、清肝明目

滋陰健脾湯

材料：乾山藥、百合、蓮子、桂圓乾各15g；大棗、芡實、玉竹各10g；白糖1-2匙

做法：鍋中倒水，放入除桂圓外的原料；中火煮沸改小火，熬20-30分鐘；加入桂圓乾，小火煮2-3分鐘；加入白糖。

作用：健脾益氣，滋陰潤肺、生津養胃、補氣祛濕

趕緊收藏了，每天換著花樣燉湯吧~