懷孕後為什麼老覺得餓

文章導讀

大家都知道當女性懷孕之後，身體會出現很多的變化，比較常見的感覺就是很多的孕婦在懷孕之後，老是感覺到餓，但是醫生還讓孕婦控制體重，所以當孕婦出現飢餓感覺的時候，就會特別的糾結，不知道應不應該吃一些事物。當孕婦老是感覺到餓，是因為胎兒在不斷的長大，需要很多的營養補充，孕婦是應該適當吃一些事物的。

懷孕後為什麼老覺得餓

一方面固然是母體要提供給胎兒營養，從而對營養的攝入量需求增多。

另一方面婦女在懷孕後，胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態，因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響，所以吃夜食對於孕婦來說並不算壞事，但是賁門的打開，就導致了胃酸等胃液很容易進入到消化道，從而對消化道產生刺激，孕婦隔上一段時間久攝入一定的食物，就是對這部分胃液進行中和，所以這也是身體自我保護的一個重要表現。

如何控制懷孕期間的飢餓感

1、首先補充水分

脫水會讓孕婦產生飢餓的感覺，因此很多時候身體產生的飢餓感事實上都是缺乏水分的跡象。當妳感覺飢餓的時候，先喝水，水對媽媽和寶寶非常的重要。

2、設定用餐時間

準媽媽需要為自己設定用餐的時間。務必確定吃早餐，並避免在睡前吃太豐盛，這有助於以正確的方式分享食物。把豐盛食物用於早餐，因為這樣可以在白天消耗熱量。

3、選擇少量多餐

準媽媽必須小部分的進食，但需要經常吃。很多孕婦隻吃一次，但吃的太多，這會使胃部撐大。少量進食可以讓胃部更小，孕婦會感覺更好、更健康。

4、最好有事情做

如果準媽媽還在上班，這就可以避免其心思一直在食物上。如果沒有，那麼就找事情讓自己忙碌，才能避免一直吃，體重增加太多。

5、最好避免甜食

不健康的甜食只會增加熱量，並不會消除飢餓感，而且對準媽媽和寶寶的健康都無益。因此，避免食用甜食，改吃健康的點心。