>
客戶端
美食天下健康
搜索健康首頁頭條排行食療食補
- 首頁
- 飲食常識
- 瘦身美容
- 母嬰飲食
- 食療食補
- 食物檔案
- 營養手冊
- 健康專欄
家常菜單 手機菜單您的位置:美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 秋季滋補不能亂,五大注意事項
秋季滋補不能亂,五大注意事項
2018-10-26 17:10:50
大家都知道秋季適合滋補養生,但進補卻不能亂補,飲食養生也有講究,下面小編為大家介紹秋季飲食保健的五大注意事項。
秋季飲食五大注意
1、進補不能亂補
秋天是適合進補的季節,但是進補不可亂補,秋季飲食保健注意事項必須注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以葯代食,葯補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
2、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
鮮香磷蝦豆腐湯
擴展閱讀:活血滋補又養顏,推薦5款養生湯
12>
客戶端
美食天下健康
搜索健康首頁頭條排行食療食補
- 首頁
- 飲食常識
- 瘦身美容
- 母嬰飲食
- 食療食補
- 食物檔案
- 營養手冊
- 健康專欄
家常菜單 手機菜單您的位置:美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 秋季滋補不能亂,五大注意事項
秋季滋補不能亂,五大注意事項
2018-10-26 17:10:50
3、不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。秋季飲食保健注意事項告訴我們攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫「長秋膘」,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
4、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
5、不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。秋季飲食保健注意事項告訴我們攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫「長秋膘」,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
土豆濃湯
擴展閱讀:秋季滋補,做個「湯」達人!
您可能還喜歡:
秋季養陰防燥,首推4款滋補湯
深秋來臨,4款滋補湯最補人
飲食養生,滋補五髒得健康
冬天除了吃羊肉,還吃什麼滋補身體?