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水果也分養胃和傷胃?養胃的水果有哪些?

避不開的工作酒局和應酬

逃不掉的加班夜宵和咖啡

過飯點了,隨便吃兩口,饑飽不均……

讓腸胃和身體處於亞健康的狀態,時間久了容易得胃病。

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但是年輕的上班族沒有那麼多的時間去調理腸胃,可以每天泡一杯暖胃茶和吃一點養胃水果來改善胃部健康。

暖胃茶

炮薑薏米茶

炮薑、炒薏米、安華黑茶、陳皮、黑糖。

將以上材料放至杯中,沖泡3-5分鐘,即可。

炮薑溫中散寒、溫經止血、薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、安化黑茶降血壓、降血糖、降血脂、調理腸胃消炎、防異塵餘生、陳皮理氣健脾,燥濕化痰、黑糖暖宮活血止痛經、健脾暖胃養氣血;

養胃水果

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1.木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收。可緩解消化不良和胃炎。

木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。

2.石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效,

而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。

注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

3.菠蘿

菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能。

注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。

4.葡萄

葡萄屬於平性水果,營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。

注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。

5.香蕉

香蕉可以養胃、潤便、潤腸、降血壓的食物,

注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6.櫻桃

櫻桃具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺者更應忌食或少食。

7.芒果

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

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8.荔枝

荔枝可止呃逆、止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時,荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。

9.蘋果

比生吃蘋果,煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉。

熟吃除了部分維生素丟失外,蘋果的大部分營養成分均可保留。

10.桑椹

桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。

以下是胃不好別碰的四大水果:

1.柿子

柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強的收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。

2.山楂

山楂中的果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起,形成胃結石。

結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。

但是,把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

3.奇異果

奇異果通便但『燒心』!奇異果屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

奇異果中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸,加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

4.鮮棗

鮮棗好吃但棗皮扎胃!鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。

大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。

如果你有會好的養胃方法,可以在評論裡分享給大家哦~


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