正值春半踏青時——春分養生：陰陽平衡主預防

「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

——《春秋繁露·陰陽出入上下篇》

春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮製。而在民間活動中，一般算做踏青的正式開始，正是青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛的時候。而在《文水縣誌》記載：「春分日，釀酒拌醋，移花接木。」這也是說明春分時節，北方的人們也根據時令開始釀酒。此時，春暖花開，氣候適宜，正是適合外出賞花遊玩的時候。

古時又稱春分為「日中」、「日夜分」、「仲春 之月」。春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們此時在保健養生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

春分?三候

我國古代將春分分為三候：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

玄鳥至： 「玄鳥」在這裡指的是燕子，燕子是「春分」來、「秋分」去的候鳥。燕子歸去來兮則預示大地回春，正是萬物回歸生機勃勃之時。

雷乃發聲：陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣。雷是春天陽氣生髮的聲音，陽氣在奮力衝破陰氣的阻擾，隆隆有聲。

始電：雷鳴之後再過五日，看見閃電。電，陽光也；四陽盛長，值氣泄時而光生焉。

春分·習俗

放風箏

春分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是春分當天。甚至大人們也參與。風箏類別有很多，大者有兩米高，小的也有二、三尺。現在市場上賣風箏的，多比較小，適宜於小孩子們玩耍，而古時候人們大多數還是自己糊的，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

春季氣溫適宜，也正是陽氣旺盛、孩子們長身體的時候，適當的戶外鍛煉、運動都有助於孩子的健康成長。家長們可以趁這個時候帶小朋友多出去踏春遊玩哦！

春祭

二月春分，開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。

春分掃墓開始時，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之後，然後分房掃祭各房祖先墳墓，最後各家掃祭家庭私墓。大部分客家地區春季祭祖掃墓，都從春分或更早一些時候開始，最遲清明要掃完。各地有一種說法，謂清明後墓門就關閉，祖先英靈就受用不到了。

春分·養生

——《素問·骨空論》

傳統飲食養生與中醫治療均可概括為補虛、瀉實兩方面。如養血、滋陰、助陽、填精、生津為補虛；解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥濕等方面則可視為瀉實。

春天來了

中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

春分時節，中醫認為人體與自然一樣，應處於一種陰陽相衡的狀態，因此在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

九州上醫

從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水準也處於相對高峰期，此時易發常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。

除了飲食上的調節，在思想上我們也要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果。