35到50歲的女性如何補氣血？3種食材泡水喝，補血益氣延緩衰老

隨著生活壓力的不斷增大，很多人都被生活和工作壓力壓得喘不過氣來。時間一長，就會導致身體的抵抗力降低，新陳代謝速度就會減慢。生活水準的不斷增高，有越來越多的人開始注重自己的身體健康。尤其是35歲到50歲的女性，這部分年齡段的女性，正是改善身體健康的黃金時期。所以，我們在日常生活中，更加需要注意日常的身體健康。今天，我們就給大家介紹幾種食材，經常食用這些食物，可以有效的保護身體健康，改善女性衰老，補血益氣。

1.紅棗

紅棗，是日常生活中經常見到的食物。大家對這種食物一定很熟悉，紅棗中有著豐富的蛋白質，維生素A，維生素C，以及豐富的氨基酸含量。經常食用棗，可以有效的提高我們的身體的免疫力，有效的降低我們血液中的膽固醇含量,幫助我們延緩衰老。

並且，經常食用新鮮紅棗的人，患膽結石的概率會大大降低，這是因為紅棗中的維生素含量比較高。經常食用紅棗，可以有效的降低體內多餘的膽汁含量。經常食用紅棗泡水喝，可以有效的補充我們的氣血，改善我們的身體素質，適合女性日常進行使用。

2.枸杞

枸杞是一種非常好的食物。我國傳統以來，都有著食用枸杞的習慣。經常食用枸杞，可以有效的幫助我們清心明目，幫助我們及時的補充腎氣，改善體質。延緩細胞的衰老速度，使細胞更加年輕。可以有效的幫助我們改善腎虧，腰膝酸軟，頭暈目眩的情況。有些女性，由於工作壓力的不斷增大，可能會需要工作很長時間。工作時間一長，身體就容易出現腰酸背痛，四肢僵硬的情況出現。這種時候，我們就可以經常食用枸杞進行泡水，來改善身體健康。

3.生薑

生薑，大家一定不陌生，這是日常生活中大家經常見到的東西。生薑的作用不僅僅可以調味，經常食用生薑煮水喝，對身體也非常好。生薑有著非常好的功效，經常使用生薑搭配紅茶進行食用，非常適合手腳冰冷和減肥的人使用。

經常食用生薑搭配紅茶，可以有效的幫助腸胃緩解壓力，有效的促進腸胃的蠕動，幫助我們更好的排出體內的毒素和垃圾，對身體十分有益。需要注意的是，生薑並不適合痔瘡患者進行食用，這是因為，生薑有著很強烈的刺激性，經常食用生薑，可以會加重病情，影響身體健康。

以上3點，就是在日常生活中，女性可以經常用來使用的東西。經常使用這些食物，可以有效的緩解體內的氣血不足，有效緩解手腳冰冷的問題。並且，可以加快血液循環，有效的幫助體內排出毒素，保護身體健康。

與此同時，我們還需有個正確的飲食搭配，合理的生活習慣。在日常生活中，多吃一些新鮮的綠色食物，少吃或者不吃高油膩的食物，以免加重血液中的膽固醇含量和血脂含量。更好地保護身體健康。