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冬季預防感冒,就按這個穴位!

中醫學認為,「正氣記憶體,邪不可乾」。如果人體陽氣不足、人體抵抗力下降,往往容易因季節氣象變化而導致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒癥狀。那麼問題來了,如何在冬季增強抵抗力,防患於未然?小編支招:您不妨按按這個穴位!

天宗穴

宗,即宗主、中央,有往中心聚集之意;《黃帝內經》記載:「清陽為天」,該穴為胸中清陽之氣聚集之處,因為稱為「天宗」。

功效:天宗穴,為手太陽小腸經腧穴,具有疏風解表、行氣通絡的作用。

此外,因為天宗穴在胸背部,與心肺相近,又是陽氣聚集之處。因此,要溫補陽氣、疏風解表以防治季節變化引起的感冒,可以按摩天宗穴!

取穴法

在肩胛部,岡下窩中央凹陷處,約平第4胸椎。

按摩法

行指揉法

將拇指放在穴位上,其餘四指放在肩部固定;拇指適度用力按揉,以感覺酸脹為度。每次按揉約2-3分鐘,每天1-2次。

艾灸法

艾條懸灸

將艾條點燃後,放在距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸,感覺局部皮膚微微潮紅、溫和即可。每次艾灸約20分鐘,每天1-2次。

兩款食療方

專家推薦大家平時可以在家常菜中增加一兩款防病的養生食譜,無論是對於感冒預防還是對於提高免疫力都有重要的作用。

西芹炒蘑菇

做法:

1、將蘑菇250克、馬蹄切片;

2、西芹250克切成段,辣椒切片備用;

3、起油鍋,爆香薑蒜,將蘑菇下鍋煸炒,蘑菇炒軟後,將其它材料下鍋一起炒熟;

4、根據自己口味加調味即可。

功效:

西芹有很高的藥用價值,可用於高血壓、血管硬化、神經衰弱等疾病的輔助治療,常食西芹有利於清咽利膽,驅風散熱,清腸利便、止咳、利尿、明目。

西芹一方面含有大量的鈣,可以補"腳骨力",另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。此外,蘑菇含有多種維生素,尤其對人體攝取維生素D大有幫助。另外,蘑菇中還含有一般植物中稀有的維生素B12,具有增加紅血球、預防貧血症的功能。

雜糧粥

做法:

1、將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈浸泡4小時;

2、泡好後放入鍋中加飛,大火煮開後轉小火熬煮1.5小時;

3、煮好後,加入適量白糖,即可食用。

功效:

椐營養學家分析,五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米,其營養價值更高,並具有防癌抗癌之功效。


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