紅棗和它一起泡，睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

紅棗和它一起泡，睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

紅棗是一種常見的食物，很多女生都喜歡吃。紅棗的好處是非常多的，經常食用紅棗有助於女性健康。

紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到較好的補鐵作用，從而有效預防缺鐵性貧血。紅棗的補氣血作用就能很好的促進血液循環，推動氣血的同時給予一個精神安撫的作用。平時能多吃一些紅棗，就能補益氣血，緩解體虛貧血等不良癥狀，讓人們的身體素質明顯提高，可以起到大補元氣，提高身體抗病能力的重要作用。

紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。紅棗中含有大量的維生素，微量元素和糖類，本身的營養價值也非常高，在生活中我們可以吃些紅棗能夠提高免疫能力，增強病毒抵抗能力。

健康搭配：紅棗和薏米

薏米是一種非常普遍的食材，也是非常多見的中藥材，現在很多人都習慣性的用薏米煮粥吃，薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。薏米因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

薏米因富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。薏米也有一定的安神作用，吃薏米也可以有所緩解，或者可以用薏米加酸棗仁煮水喝這樣也有助於睡眠。用紅棗和薏米熬水喝，常喝睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

你愛吃紅棗嗎？

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來源：健康小M