每日最新頭條.有趣資訊

微笑抑鬱,你可能也有,為什麼總有人離開得毫無預兆?

「我有抑鬱症,所以就去死一死,沒什麼重要原因,大家不必在意我的離開,拜拜啦」

這是一位網名叫做@走飯的姑娘 最後一次更博,她於2012年3月17日凌晨離開,這條微博是通過定時的時光機於18號發布的。

翻看走飯的微博,你會覺得,她的離開,毫無徵兆。平日裡的她古靈精怪,非常像電影《天使愛美麗》中的艾米麗。

反正,就是很難想像寫出各種有趣句子的女生,怎麼內心竟然是飽受抑鬱症折磨的呢?

無數網友被走飯看似決絕的離開觸動了,再次談論起抑鬱症。

六年了,她的微博已經變成一個樹洞,特別是最後一條微博,無論什麼時候點進去,都能看到評論被刷新。人們在這裡把自己秘密的、卑微的不快樂都留在這裡。

他們中其實很多人跟走飯一樣,都是表面看上去嘻嘻哈哈,是朋友們的開心果,但其實內心的小宇宙,正在某個角落裡坍塌著。

這就是一種典型的抑鬱症,叫做「微笑抑鬱」。

「微笑抑鬱」更像是一群隱形的病人,他們每天在喧囂中笑得十分合群,但沒有人知道,那個沒心沒肺的人,內心早就和抑鬱症大戰了幾百回合。

想想張國榮、喬任梁,不都是微笑抑鬱的典型嗎?人前他們笑得比誰都優雅,但人後卻獨自落淚,最後選擇放棄一切地消失。

「微笑抑鬱」多發生在生活節奏快、工作壓力大的職場人士中,白天笑臉迎人,夜晚卻獨自一人默默崩潰。

而職業女性,更是微笑抑鬱症的高發人群,大約是男性的兩倍。和男性相比,女性更容易敏感,情緒波動。

同時,激素也是抑鬱症的一個重要影響因素,生理期、懷孕期、絕經期,女性卵巢激素水準都會發生劇烈變化,抑鬱症風險也隨之升高。

另外,女性對於感情的投入,也遠高於男性,在感情中,哪怕受同樣的挫折,男性也許更容易走出困境,而女生卻常常不能自拔。

事實上,微笑抑鬱也不可怕,只要鼓起勇氣去面對,終將會戰勝它。

自救指南:

正視自己的情緒,不要太懂事:自我麻痹「我很好」並不能消除抑鬱,有情緒的時候,不要太懂事,不要隱藏,而是去傾訴,去面對,去戰勝。

撕掉假笑,面對真實的自己:生活中真實一點,不必要笑給任何人看,只需要做最真實的自己。

尋求幫助,自我放鬆:當你壓抑的時候,請學會傾訴,總有一個人會一直在,朋友、家人都可以,或尋求專業心理顧問師的幫助。

不要害怕抑鬱,只要健康生活,培養一些興趣愛好,放鬆身心,沒有什麼過不去的坎。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團