白內障是生活中常見的眼部疾病，它的形成很大的原因是生活中的那些不良習慣導致的，有人認為白內障是老年人的眼疾，自己還年輕不必過早擔心，其實如今白內障的患病人體在普及，視力疲勞的年輕人也易患有白內障。
白內障是世界範圍內排名第一位的致盲因素。先天遺傳、老化、眼睛受傷、患有其他眼疾、長期使用類周醇眼藥水等，都足引發白內障的因素，其中又以老化為主要原因，佔90cVo以上。近幾年，因紫外線汙染、微波輻射、高度近視及過度用眼，使得白內障患者年輕化趨勢日益加重。所以預防白內障勢在必行。
常見的導致白內障的因素都有哪些?你了解多少白內障的發病原因呢？下面請跟隨我們一起來了解一下如何防禦白內障這一疾病。
白內障形成的原因
1.吸煙
長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，用煙鬥吸煙者更甚。
2.缺水
人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。
3.食鹽多
曾有調查發現，鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。
4.過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明.橫竹.瞳子髎.太陽.翳風等穴位。保持心情舒暢.不過度用眼。
5.缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養不良可致白內障產生。
6.血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障.眼底出血.青光眼等。
7.孕期生病
孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。
8.眼外傷
防止機械性.放射線對眼睛的損傷，以免發生外傷性白內障。
9.紫外線
紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。
預防白內障的方法有哪些
1、加強用眼清潔
清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也同時要注意,避免細菌的出現,這樣眼部抵抗力才會加強,對於細菌造成的炎症問題才可以避免,這樣對於白內障問題也才可以起到積極的作用。
2、飲食調理
由於老年人吸收代謝功用削弱,平常養分會不能及時供應,所以子平常生後中可增加蛋白質、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚類,可以有明目的成效,可防止白內障疾病的呈現。
3、外出要戴太陽鏡
平時想要有效的預防白內障的發生的話，一定避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時,帶上太陽鏡或遮陽帽,可有效預防射線對晶體的損傷，可以起到很好的預防的作用的。
4、避免過度視力疲勞
用眼應以不疲倦為度,並注意正確的用眼姿勢,距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼睛放鬆一下,如閉眼養神、走動、望天空或遠方等,使眼睛得到休息,盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
哪些人需要預防白內障
1、上班族
其實上班族是比較容易患上白內障的,這是因為上班族使用電腦異常頻繁,而白內障盯上30、40歲中青年。電腦等微波輻射可以誘發囊性白內障。上班族是非正常年齡白內障高危人群中的第一梯隊!
2、司機
強光,特別是太陽光紫外線對晶狀體損害較重,照射時間愈長,患白內障的可能性愈大。
很多司機長期暴露在陽光下,又必須集中精神,用眼疲勞,及其容易患上白內障。司機是非正常年齡白內障高危人群中的第二梯隊!
3、中老年人
老年人身體肌能下降,眼睛晶體也會出現老化,導致晶狀體組織會逐漸失去原有的功能和代謝平衡,造成晶狀體混濁,從而患上白內障。
此外,遺傳、缺水、紫外線照射、大量吸煙、飲酒、刺激性食物、營養不良、外傷等原因都是白內障的誘因。
文中所介紹的並不全面，如果你是白內障高發人群要定時做眼部體檢，對於常時間對著電腦螢幕的上班族來說，白內障的發病率更高一些，因此要特別和注意保護自己的眼睛，適時緩解眼部疲勞。
醫生介紹：
施玉英：北京首大眼耳鼻喉醫院主任醫師、原北京同仁醫院白內障專科副主任、 碩士研究生導師。從事眼科臨床工作40多年，臨床經驗豐富，白內障手術尤為精湛。
擅長領域：超聲乳化白內障摘除聯合人工晶體植入手術。
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