哪些不良習慣是助癌？

大多數癌症可以先期預防，只有佔比不到40%為遺傳或其他因素造成。我們的不良習慣和飲食對助癌有哪些作用？

哪些不良習慣是助癌？

長期熬夜引發的生物鍾紊亂，可以導致免疫力下降，進而增加乳腺癌和白血病發生風險。長期久坐不動，更容易增加患結腸癌風險，和經常運動的人相比，久坐的人患結腸癌風險高出40%-50%。

單一飲食以及飲食結構不合理，更容易引發胃腸道腫瘤發生。人體如果長期處在高度緊張和亢奮下，更容易誘發乳腺癌發病。癌症因基因突變的患者僅佔總患癌人數的10%-30%左右，超過80%的患癌與自身生活方式有關。

對肝癌、宮頸癌、胃癌等慢病，及時控制慢性感染可以降低29%的死亡率；盡早控制吸煙量或及時戒煙，則能夠降低23%-25%的患癌風險。因此，綜合癌症多因素、複雜性原則，約近60%的癌症是可以事先預防。

在中國，胃癌、肝癌、食道癌、肺癌是最常見的癌症種類。其中，確診後的五年生存率不足30%，這些都告訴我們，先期做好預防以及改正不良習慣，能夠最大限度降低癌症發生。

同時，除了戒煙還應限制酒精攝入量。因為在中國，每五位確診的癌症患者，當中就有一位是酒精攝入過量。除戒煙限酒，日常注意膳食均衡，增加新鮮蔬果攝入，都有助降低癌症發生。返回搜狐，查看更多

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