男人想提高精子品質，最好少做3件事，做的越少，精力可能越好

精子品質對於男性朋友來說非常重要，而且對於正在備孕的夫妻來說，也是重中之重，因為精子品質決定著懷孕的幾率和懷孕的品質，也就是以後寶寶的身體健康，所以，無論是對於自己，還是對於以後的寶寶，都尤為重要，而很多男性的精子品質非常差，而且還在下降。精子的數量也在慢慢減少，這是因為在日常的生活中，男性朋友受到的壓力非常大，而且，體力勞動也比較多，就會使自己的身體素質不那麼健康，使自己的身體呈現亞健康的狀態，其實如果你在日常生活中，少做這3件事的話，那麼你的精子品質，可能會越來越好。

男人想提高精子品質，最好少做3件事，做的越少，精力可能越好

1、蒸桑拿

研究表明，男性在高溫下工作，容易使自己的精子品質下降的非常快，而且精子的數量也會減少，其實高溫有著殺菌的作用，因為，高溫的環境不利於，精子的分泌和生存，所以就會使精子品質慢慢減少，有很多男性朋友都喜歡蒸桑拿，其實蒸桑拿也是使男性朋友處於高溫的環境下，也不利於精子的生存，所以備孕的男性朋友或者是精子品質差，最好不要在高溫環境下，最好少蒸桑拿。

2、憋尿

有很多男性朋友習慣性的憋尿，可能就是因為正在忙於工作，或者是忙於打遊戲，所以就會出現憋尿的現象，憋尿對於我們男性朋友的攝護腺非常有傷害，因為尿液在男性的攝護腺中積存，就會使男性的攝護腺，容易滋生細菌和病毒，產生攝護腺炎，攝護腺腫大等攝護腺疾病，而且尿液在攝護腺中積存。尿液中的毒素，和細菌也會感染攝護腺，引發各種疾病的產生。

3、熬夜

由於生活和工作的壓力過大，男性朋友熬夜，工作加班，其實，熬夜對於男性的精子非常不友好，而且，熬夜能夠使精子品質下降的速度，隨著年齡的增大，熬夜也會損害男性朋友的身體器官和健康，使器官無法進行正常的生命活動。經常熬夜的話，能夠使男性體內的內分泌失調，使男性精子的分泌過少，雄性激素分泌減弱，就會使男性的精力，也會慢慢的不足。